Bài tập yoga trị đau lưng hiệu quả hàng ngày

  • 16/01/2019 15:57

Khoa học đã chứng minh yoga có tác dụng rất hiệu quả đối với những người đau lưng. Tuy nhiên, không phải động tác yoga nào cũng đem lại hiệu quả chữa đau lưng. Dưới đây là bài tập giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả.

Nếu bạn là dân văn phòng, lái xe, người bị thoái hóa đốt sống, phụ nữ sau sinh, thường xuyên phải ngồi lâu hay sai tư thế sẽ rất dễ dẫn đến các bệnh lý đau lưng, đau mỏi đốt sống, thoát vị đĩa đệm... Khoa học đã chứng minh yoga có tác dụng rất hiệu quả đối với những người đau lưng. Tuy nhiên, không phải động tác yoga nào cũng đem lại hiệu quả chữa đau lưng. Nếu không biết cách luyện tập đúng cách sẽ đem lại tác động ngược. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 1 số bài tập yoga đơn giản có thể tập tại nhà giúp giảm đau lưng hiệu quả.

bai-tap-yoga-tri-dau-lung-hieu-qua-hang-ngay

Một số bài tập yoga chữa đau lưng hiệu quả

Lưu ý trước khi tập, bạn nên trang bị cho mình thảm tập yoga, khăn trải thảm yoga và gối tập yoga để đảm bảo an toàn và tăng hiệu quả tập luyện nhé. Cách chọn được thảm tập yoga - gym tốt cũng rất quan trọng đối với người tập trong quá trình luyện tập. Để lựa chọn được sản phẩm thảm tập tốt nhất, bạn có thể tham khảo bài viết: Hướng dẫn cách chọn thảm Yoga - Gym. 

Bài tâp yoga tư thế Downward-Facing Dog giúp giảm đau lưng hiệu quả

Thực hành Yoga nói chung có tác dụng rất rõ rệt tới sức khỏe cả thể chất và tinh thần con người. Trong số các bài tập Yoga phổ biến, có thể nói tư thế Downward-Facing Dog là dễ học và ứng dụng nhất. Dù thao tác thoạt trông không phức tạp, tư thế này lại có nhiều công dụng tới bất ngờ, chẳng hạn như:

Giúp giảm đau lưng, đau vai gáy, đau đầu

Giúp căng thẳng cột sống, củng cố gân kheo, cơ mông, cơ đùi, cánh tay, bắp chân và cơ 3 đầu

Giúp giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh, tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh

Ngăn ngừa loãng xương

Hỗ trợ điều trị huyết áp cao, đau dạ dày, hen suyễn và viêm xoang

Giảm căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ

Bài tập Yoga Downward-Facing Dog

Khởi động nhẹ nhàng bằng một số động tác xoay khớp cổ, cổ tay, vai và cổ chân

Quỳ xuống thảm bằng cả hai chân và hai tay, đầu gối mở rộng bằng hông

Để hai tay rộng ngang vai, xòe rộng ngón tay, áp chặt lòng bàn tay xuống thảm tập, dồn lực vào ngón cái và ngón trỏ

Dùng lực cánh tay, từ từ đẩy người lên cao, hai chân duỗi thẳng. Động tác này nên làm từ tốn để bạn cảm nhận được rõ sức mạnh của hai cánh tay

Đầu vào cổ phải giữ thẳng tự nhiên với cột sống lưng trong mọi thao tác chuyển đổi. Đây là điều bạn cần đặc biệt lưu ý.

Từ từ đẩy hai bàn tay lên phía trước, đồng thời duỗi thẳng chân ra sau. Bắp đùi và bả vai đều ép chặt, chỉ mở bắp ở ngang lưng trên. Tư thế này có thể khiến bạn thấy căng tức cổ một chút, hãy thư giãn đầu óc và thả lỏng cho đến khi quen dần. Bạn cũng có thể khắc phục phần nào bằng cách hóp bụng lại để đỡ bớt sức ép trên vai và cổ tay

Giữ nguyên tư thế trên trong khoảng 1-3 phút (tùy vào độ quen thuộc với bài tập Yoga), điều hòa hơi thở. Sau đó từ từ gập đầu gối và đưa cơ thể về tư thế Balasana (Tư thế Em Bé) trong 2 phút rồi dừng lại

 Lưu ý:

Duy trì bài tập đều đặn ít nhất 3 lần/tuần

Không tập nếu bạn bị hội chứng ống cổ tay/viêm dây thần kinh cổ tay

Không tập nếu bạn bị huyết áp cao, rối loạn tiền đình hoặc đang rối loạn tiêu hóa

Không tập nếu bạn đang đến ngày kinh nguyệt hoặc đang có thai

  • Theo phununews

Huấn luyện viên sức khỏe tư vấn làm sao ăn đồ tốt, tinh thần thảnh thơi

  • 24/10/2018 21:27

Chị Trần Lan Hương đã quyết định nghỉ việc có thu nhập cao để chuyên tâm theo học yoga và thiền. Cơ duyên đến, chị trở thành Huấn luyện sức khỏe đầu tiên ở Việt Nam.

  Vì sao chị lại từ bỏ công việc đáng mơ ước của nhiều người để chuyển sang một lĩnh vực hoàn toàn mới mẻ như vậy? Thế nào là công việc đáng mơ ước? Theo như tiêu chuẩn của xã hội đặt ra, đó là công việc lương cao, giữ chức vụ quan trọng, nhiều cơ hội thăng tiến, làm ở công ty danh giá. Nhưng bản thân mỗi người lại không nghĩ như vậy. Nếu đó là công việc mình không đam mê, mình không giỏi, lấy của mình nhiều thời gian, bắt mình phải suy nghĩ nhiều, mệt mỏi nhiều, kể cả nếu công việc đó bạn kiếm được nhiều tiền nhưng lại không có thời gian tiêu tiền. Vậy, liệu đó có phải công việc mơ ước không?
Cứ mải miết chạy theo những tiêu chuẩn của xã hội, luôn luôn cảm thấy có những công việc tốt hơn, công ty danh giá hơn, tôi thực sự không biết đâu là điểm dừng cho tham vọng của chính mình. Sau 7 lần nhảy việc, tôi không hề thấy hạnh phúc, tôi loay hoay đi tìm ý nghĩa và mục đích thực sự của cuộc sống. Khi đã "ngấm đòn" với những cái giá quá đắt, tôi biết mình cần dừng lại. Từ bỏ đỉnh cao công việc như thế, chị có băn khoăn nhiều không? Chưa kể tới là ý kiến của mọi người trong gia đình... Những lần nhảy việc trước, tôi đều rất băn khoăn nhưng lần này, sự băn khoăn ấy được thay bằng sự sáng tỏ. Tôi đã suy nghĩ thấu đáo, mục đích cuộc sống cũng không bắt buộc mình phải trả giá nhiều đến thế, nhất là sức khỏe. Tất cả mọi người xung quanh tôi đều ủng hộ quyết định này, duy chỉ có bố mẹ tôi lo lắng muốn tôi ổn định. Dần dần, khi quan sát con đường tôi đi khá vững vàng và có ích cho xã hội, bố mẹ tôi đã hoàn toàn ủng hộ. Tại sao chị lại nhảy việc và giữa biết bao bộn bề lựa chọn, chị chọn lĩnh vực sống khỏe - một mảng miếng quá mới mẻ ở Việt Nam thời điểm đó? Lần này, không phải tôi nhảy sang một công việc khác mà là tôi quyết định nghỉ hẳn để thực sự nghỉ ngơi và dành thời gian chiêm nghiệm lại cuộc sống. Tôi cũng đoán là con đường mình đã đi không hề ổn một chút nào. Tại sao trong cuộc sống lại phải đánh đổi thành công với sự thảnh thơi, hạnh phúc? Liệu còn cách nào có thể khiến tôi có cả hai mà không cần đánh đổi không? Vậy là tôi quyết định dừng lại, dành thời gian để sống thực sự. Tôi tìm đến lớp học yoga, rồi trở thành giáo viên dạy yoga, tôi học thiền, học về chế độ dinh dưỡng. Sau đó, tôi theo học khóa đào tạo Health Coach của Học viện Dinh dưỡng IIN (Institute for Integrative Nutrition), Mỹ. Quyết định này đã mang tới cho tôi một công thức hoàn hảo để bắt đầu một sự nghiệp mới. "Công thức hoàn hảo", nghe thật thú vị. Chị có thể tiết lộ đôi chút về công thức ấy không? Quyết định lần này hoàn toàn là nhờ sự tỉnh thức tâm linh. Đó là cả một quá trình dài, vì trong sống khỏe, mình phải đi từng bước, cải thiện từ điểm yếu nhất. Điểm yếu của tôi là làm sao cân bằng được cuộc sống và sự nghiệp. Khi học khóa đào tạo Health Coach, tôi đã học được rằng một con người cần phải khỏe cả 3 mặt: thể chất, tinh thần và xã hội thì mới coi là khỏe. Khi nhắc đến sức khỏe, chúng ta thường chỉ nhắc đến khỏe về thể chất. Khỏe về tinh thần, ấy là sáng ngày mai thức dậy chúng ta cảm thấy tràn trề năng lượng, thấy hào hứng khi làm những việc có ích cho đời; còn khỏe về mặt xã hội, tức là có các mối quan hệ tốt thì hầu như mọi người không hề nhắc đến. Tất cả những yếu tố trên có thể vừa là độc tố vừa là dinh dưỡng ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta. Đấy chính là mô hình sống khỏe mà tôi đã được học. Muốn sống khỏe thì cần dinh dưỡng đúng, vận động thể dục đúng, kiểm soát stress đúng và muốn kiểm soát stress đúng thì cần lưu ý ba thứ: sự nghiệp, mối quan hệ và tâm linh. Trong đó, tâm linh chính là liều thuốc chữa khỏi mọi rắc rối, đau khổ. Chúng ta nhắc nhiều tới sống khỏe, sống cân bằng, nhưng dường như không phải ai cũng hiểu nó một cách toàn vẹn, thấu đáo? Chừng nào bạn cảm thấy hạnh phúc chưa trọn vẹn tức là bạn đang mất cân bằng. Có thể bạn cho rằng hạnh phúc là một định nghĩa rất mơ hồ, là một trạng thái ở một thời điểm nào đó chứ không mang tính chất kéo dài. Thực ra, hạnh phúc hay không là do lựa chọn của mỗi người. Chúng ta có thể lựa chọn được hạnh phúc hoặc được bất hạnh.
Quay trở lại về vấn đề mất cân bằng, tôi quan sát thấy chúng ta thường mắc kẹt ở việc mất cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình, giữa việc chăm sóc bản thân và chăm sóc cho người khác, giữa khát vọng lớn và thực tế cuộc sống. Đa số chúng ta đều có thể nhìn rõ việc mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân của chính mình. Nếu chúng ta ưu tiên, thậm chí hi sinh, một trong hai thứ trong một khoảng thời gian dài thì đó sẽ là điều bạn nuối tiếc cả đời. Nam giới thường lao vào công việc, bỏ quên gia đình còn nữ giới hi sinh công việc để dành toàn tâm toàn ý vào chăm sóc gia đình. Rồi đến khi gia đình tan vỡ, họ thật sự cảm thấy chao đảo, mất phương hướng hoàn toàn. Chính bản thân tôi cũng đã có thời điểm rơi vào trạng thái mất cân bằng cuộc sống. Thực sự cảm giác lúc đó thật tồi tệ, tôi đã thầm nghĩ cuộc sống này mệt mỏi quá… Chị có lời khuyên nào dành cho những người từng mắc kẹt trong mớ hỗn độn như tôi không? Tôi xin được chia sẻ cảm giác ấy của bạn. Bạn biết không, khi tư vấn cho mọi người về sức khỏe, tôi thường cho họ làm những bài test về hạnh phúc với thang điểm từ 0 đến 10, 0 là vô cùng bất hạnh còn 10 là vô cùng hài lòng về cuộc sống. Sau khi nhìn vào bảng đánh giá của họ, tôi sẽ tư vấn 10 cách để họ mở rộng hạnh phúc của chính mình. Trước tiên là bước thải độc, sau đó là bước nuôi dưỡng. Thải độc cũng như ăn uống vậy; giả dụ bạn đang làm công việc bạn không yêu, không phù hợp, môi trường không tốt thì hãy “thải độc”, thay đổi đi. Tại sao cứ phải tiếp tục sự đau khổ mỗi ngày? Một công việc lý tưởng để hạnh phúc đó là công việc mà mình thích, mình giỏi, có ích cho xã hội, lương cao. Còn nếu bạn tự cảm thấy bất hạnh vì công việc đó mình giỏi nhưng lương thấp hay mình rất thích công việc này nhưng có một bạn trong team mình không thích lắm thì hãy học cách yêu nó để không bị stress mỗi ngày. Nói tới sống khỏe, không thể không nhắc tới bữa ăn của chúng ta hàng ngày. Ở góc độ một chuyên gia dinh dưỡng, chị nhận định thế nào về dinh dưỡng qua mâm cơm của các gia đình hiện nay? Con người là loài duy nhất bối rối không biết ăn gì trên hành tinh này. Điều gì dẫn tới sự bối rối ấy? Bởi vì có quá nhiều lựa chọn, hơn nữa ảnh hưởng của quảng cáo khiến cho chúng ta phân tâm. Người ta thường chọn những gì được quảng cáo nhiều nhất nhưng đâu có biết thứ đó có cần cho cơ thể hay không. Sai lầm thường thấy nhất của đa số là thích ăn nhiều chất bổ béo dẫn tới béo phì và bệnh gan thận; ưu tiên sự ngon miệng hơn là đồ ăn có giá trị sức khỏe nên dính vào bẫy thức ăn nhanh; thích thực phẩm hiện đại như thực phẩm chức năng và thích học theo cách nấu ăn của những nước phương Tây. Là con người, hãy ăn thức ăn tự nhiên toàn phần, đa dạng, chủ yếu là thực vật và hãy lắng nghe cơ thể của chính mình. Không chỉ là một chuyên gia sống khỏe, tôi còn biết, chị rất am hiểu thiền. Ngày nay mọi người nói về “hành thiền” rất nhiều, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về nó? Điều sai lầm nhất mà họ nghĩ về hành thiền là cứ ngồi xuống, hít thở và không nghĩ gì. Đến khi ngồi xuống, trong đầu ngập tràn suy nghĩ, họ lại nghĩ rằng mình chưa tập được thiền, không hợp thiền hay không có duyên. Bản chất của hành thiền là quan sát, nhận biết dòng suy nghĩ và cảm xúc của mình, từ đó hình thành thái độ Thiền trong cuộc sống nói chung và trong mọi công việc mình làm nói riêng (thư giãn, nhận biết, không phán xét); nhìn mọi thứ "như nó là" chứ không phải "như Tôi nghĩ". Bạn có thể gọi đó là bài tập thể dục cho bộ não để giúp mình kiểm soát dòng suy nghĩ và cảm xúc. Khi thiền, bạn sẽ tách được những ý nghĩ của mình ra để quan sát, nhận biết, xem rằng đó có phải mình hay không. Tôi ví não mình sinh ra những ý nghĩ giống như máy tính, thiền sẽ giúp mình làm chủ ba chức năng: phím ON, OFF và DELETE. Máy tính được bật quá lâu sẽ nóng máy giống như chúng ta suy nghĩ quá nhiều sẽ không thông suốt được đầu óc, vậy nên dùng phím OFF. Những dữ liệu thừa cần được giải phóng tựa như khi những đau khổ trong quá khứ chúng ta cần phải quên đi thì dùng phím DELETE. Khổ hay sướng, tùy vào suy nghĩ thôi.. Đến với thiền 6 năm, chị đã nhận ra được những điều gì? Nhờ có thiền, tôi đã phá bỏ khuôn mẫu của mình trước kia. Tôi dám đối diện với sợ hãi, sự tự ti, dám sống mà không sợ người khác nghĩ gì về mình. Tôi có tự do, tôi được sống là mình. Đến với thiền, không thể nói tôi không còn tham vọng nhưng những tham vọng ấy thực tế hơn, là mình hơn. Tôi nghĩ rằng bất cứ ai cũng có thể theo thiền, chứ không phải chỉ những bậc cao tăng, người siêu phàm có thể hành thiền như trong suy nghĩ nhiều người. Và thiền cũng không phải là bỏ hết hiện tại để đi đến những nơi hẻo lánh hoang vu để hành. Bạn có thấy ai đi tập gym luyện cơ bắp mà phải bỏ hết thực tại không? Chỉ cần những bài tập thiền vào cuộc sống hằng ngày như bạn đánh răng rửa mặt thôi, 3 phút một ngày cũng được. Đặc biệt là các bạn trẻ, những người phải đối mặt với rất nhiều áp lực trong cuộc sống sôi động hiện tại, tôi khuyên các bạn nên tìm tới thiền, tới tâm linh càng sớm càng tốt, vì có tâm linh dẫn đường thì sẽ biết được điểm dừng khi mình đứng trước ngưỡng sân, si. Người trẻ, hãy cứ mạnh dạn trải nghiệm và tận hưởng cuộc sống. Hãy làm tất cả những gì mình muốn, kể cả tham, sân, si cũng được. Đừng sợ! Bởi họ được phép sai lầm, từ đó trang bị thêm kiến thức bao gồm sức khỏe, trí tuệ để xử lý những độc tố trong cuộc sống của mình. Hiện nay, có rất nhiều người nhắc tới khái niệm “sống xanh”. Vậy theo chị “sống xanh” có phải chỉ là ăn chay không? Sống xanh là hài hòa với nội tâm, với người khác và với thiên nhiên. Đa số chúng ta tùy nhu cầu và hoàn cảnh mà thường tiếp cận với sống xanh chỉ từ một góc độ có lợi cho bản thân mình lúc đó, nếu không tiếp tục tìm hiểu sẽ không thấy hết những mặt khác trong tổng thể cái mà tôi gọi là “hệ sinh thái sống xanh”. Ăn chay hay tập thể dục đúng là sống xanh nhưng chỉ là một phần mà thôi. Khi hiểu được cách thức hệ sinh thái đó vận hành và vị trí của mình trong sự kết nối với các nhân tố khác trong hệ sinh thái đó, chúng ta sẽ có khả năng đưa ra những chọn lựa vừa nuôi dưỡng bản thân mình tốt nhất cả về thể chất và tinh thần, vừa giúp giữ cân bằng bền vững cho toàn bộ hệ sinh thái. Chị có lời khuyên nào về việc tập thể dục không? Tác hại của việc không tập thể dục không khác gì tác hại của việc nghiện thuốc lá vậy, hậu quả đến từ từ nhưng bào mòn cho tới khi bạn kiệt quệ. Vận động tập thể dục giúp các tế bào thông minh hơn để xử lý mỡ thừa đóng lại trong tế bào, giúp hệ thống dây chằng, cơ xương khớp được bôi trơn. Mỡ thừa gây ảnh hưởng tới những thụ thể nằm trong tế bào, tới trao đổi chất bên trong và bên ngoài cơ thể, máu sẽ không lưu thông được. Không tập thể dục sẽ không tận dụng được dinh dưỡng và làm suy yếu khả năng thải độc. Là một người hiểu rõ về sức khỏe con người như thế, về bản thân mình, chị đã thực hiện một cách nghiêm túc và chỉn chu chưa? Tập yoga, thiền, ăn uống dinh dưỡng đúng, tôi làm được hết và tuân thủ nghiêm ngặt, duy chỉ có điều tôi chưa hài lòng về bản thân mình là chưa ngủ sớm. Khoảng thời gian ngủ tốt nhất là từ 10 rưỡi đến 11 giờ đêm nhưng bản thân tôi còn đang dở dang việc học nên thường đi ngủ muộn hơn dự kiến một chút. Tôi hy vọng sớm cải thiện được thói quen này. Các bạn ạ, tôi thực sự mong mọi người hãy chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần, xã hội của bản thân một cách khoa học, đúng đắn để có cuộc sống thực sự Xanh và Trong. Cám ơn chị về cuộc trò chuyện này! Ninh Linh - Huyền Trang Ảnh: Duy Anh. Thiết kế: Hương Xuân  

CÙNG CHUYÊN MỤC

tai-xe-tot-bung-dua-benh-nhan-ngheo-ve-que-an-tet

Tài xế tốt bụng đưa bệnh nhân nghèo về quê ăn Tết

Dù rất bận rộn với công việc, nhưng những ngày cuối năm anh Thành vẫn tranh thủ đưa bệnh nhân nghèo về quê ăn Tết bằng những chuyến xe tình nghĩa.

nhat-duoc-vi-anh-tho-xay-dem-tra-lai-nguoi-mat

Nhặt được ví, anh thợ xây đem trả lại người mất

Sau một hồi chuyện trò, người đàn ông cho biết mình làm nghề thợ xây, và nhặt được chiếc ví khi đi qua gốc cây trong bãi xe.

nsut-trinh-kim-chi-cung-gia-dinh-goi-banh-chung-don-tet

NSƯT Trịnh Kim Chi cùng gia đình gói bánh chưng đón Tết

Những ngày cận tết, sau những chuyến đi từ thiện đầy ý nghĩa, NSƯT Trịnh Kim Chi dành thời gian để chăm chút cho tổ ấm. Cả gia đình Trịnh Kim Chi cùng gói bánh chưng, đón ngày lễ quan trọng nhất trong năm.

co-giao-tang-bua-an-sang-cho-hoc-tro-ngheo

Cô giáo tặng bữa ăn sáng cho học trò nghèo

Xót xa vì học sinh chưa từng được một bữa ăn sáng tử tế, cô Diệu đã quyết định tặng cho các em một món quà đặc biệt ngày cuối năm khiến nhiều người cảm động.

canh-sat-tre-nhuong-binh-duong-khi-cho-nan-nhan-hoa-hoan

Cảnh sát trẻ nhường bình dưỡng khí cho nạn nhân hỏa hoạn

Thấy người phụ nữ lết dưới sàn vì kiệt sức và ngạt khói, trung sĩ Dương Văn Nam vội cởi mặt nạ dưỡng khí cứu nạn nhân.

chang-trai-cau-hon-nguoi-thuong-ngay-trong-ngay-xuat-ngu

Chàng trai cầu hôn người thương ngay trong ngày xuất ngũ

Cầm trong tay chiếc nhẫn cỏ tự tay bện, nam thanh niên đã có hành động quỳ gối cầu hôn người bạn gái xinh đẹp trước sự chứng kiến của rất nhiều người.

nsut-trinh-kim-chi-cung-ho-le-thu-lam-com-cuon-gao-hoa-lua-tai-chuong-trinh-gan-ket-yeu-thuong

NSƯT Trịnh Kim Chi cùng Hồ Lệ Thu làm cơm cuộn Gạo Hoa Lúa tại chương trình 'Gắn kết yêu thương'

Chương trình 'Gắn kết yêu thương' đầu năm 2020 do NVH Thanh niên, SỞ LĐTBXH Và Gạo Hoa Lúa tổ chức tại Nhà văn hóa Thanh niên vào ngày 14/1/2020 diễn ra khá thành công.

sao-quoc-te-quyen-gop-tien-keu-goi-ho-tro-vu-chay-rung-o-australia

Sao quốc tế quyên góp tiền, kêu gọi hỗ trợ vụ cháy rừng ở Australia

Trước vụ cháy rừng tàn khốc đang diễn ra ở Australia, Chris Hemsworth và nhiều sao quốc tế tuyên bố quyên góp hàng triệu USD hỗ trợ người dân vượt qua thảm kịch.

nsut-trinh-kim-chi-trao-3-can-nha-tinh-thuong-o-ninh-thuan

NSƯT Trịnh Kim Chi trao 3 căn nhà tình thương ở Ninh Thuận

Mặc dù, dịp cuối năm là thời điểm rất bận rộn nhưng NSƯT Trịnh Kim Chi vẫn dành thời gian đi trao 3 căn nhà tình thương tại Ninh Thuận giúp đỡ người nghèo, những hoàn cảnh khó khăn đón Tết. Đối với Trịnh Kim Chi đó là thể hiện tinh thần “tương thân, tương

anh-boc-vac-noi-tieng-nho-mot-buc-anh

Anh bốc vác nổi tiếng nhờ một bức ảnh

Anh Nhiệm nổi tiếng sau một đêm vì bức ảnh cha con 10 năm trước, nhưng anh từ chối mọi lời giúp đỡ, tự bốc vác kiếm tiền mua nhà.

mat-long-vi-chen-ruou

Mất lòng vì chén rượu

Anh Hirota Fushihara chấp nhận mất lòng nhiều người Việt khi không uống rượu nhiệt tình, bởi muốn được sống để làm nhiều việc quan trọng cho xã hội.

vo-chong-khuyet-tat-nen-duyen-nho-cuoc-lau

Vợ chồng khuyết tật nên duyên nhờ cược... lẩu

Anh chị Thành - Hồng nhớ như in giai đoạn sóng gió khi chị Hồng mang bầu trước cưới nên bị bố mẹ đẻ đánh, mẹ chồng nghi ngờ và cấm cản cưới xin.

chang-trai-quang-ninh-mat-2-chan-nhin-nua-nguoi-minh-cung-dep-trai

Chàng trai Quảng Ninh mất 2 chân: "Nhìn nửa người, mình cũng đẹp trai"

Nguyễn Xuân Ngọc cho biết động lực lớn nhất để anh luôn cố gắng sống vui, sống hạnh phúc là gia đình. "Mình muốn bà, mẹ và em gái không phải nghĩ nhiều vì mình nữa", 9X nói.

loi-khuyen-tu-cac-cu-lon-tuoi-dip-dau-nam-danh-cho-cac-ban-tre

Lời khuyên từ các cụ lớn tuổi dịp đầu năm dành cho các bạn trẻ

Bộ ảnh về những lời khuyên của các ông, bà trong viện dưỡng lão tại Hà Nội dành cho giới trẻ ngày đầu năm đang được dân mạng nhiệt tình chia sẻ.

nguoi-ha-noi-du-khach-xuong-pho-dao-choi-ngay-dau-nam-moi

Người Hà Nội, du khách xuống phố dạo chơi ngày đầu năm mới

Sáng 1/1, giới trẻ, các gia đình đổ về trung tâm thủ đô dạo chơi nhân ngày đầu năm mới 2020. Có người mang theo cành đào đón xuân.

ong-doan-ngoc-hai-ban-dien-thoai-vertu-lam-tu-thien

Ông Đoàn Ngọc Hải bán điện thoại Vertu làm từ thiện

Nguyên Phó chủ tịch UBND quận 1 bán điện thoại Vertu và đồng hồ Patek Philippe cho doanh nhân ở Quảng Ninh lấy 2 tỷ mua nhà cho người vô gia cư.

tai-xe-oto-soi-den-duong-60-km-cho-xe-may-di-giua-troi-toi

Tài xế ôtô soi đèn đường 60 km cho xe máy đi giữa trời tối

Thấy đôi vợ chồng chở hàng đi trên quốc lộ nhiều ổ gà và thiếu ánh sáng, tài xế quyết định đi theo, soi đèn cho họ.

nhieu-ban-tre-cung-hoang-phi-kha-ve-tien-giang-giup-ba-con-ngheo-don-tet-som

Nhiều bạn trẻ cùng Hoàng Phi Kha về Tiền Giang giúp bà con nghèo đón Tết sớm .

Sáng ngày 26/12 nhằm ngày mồng 1/12 âm lịch . Á Vương Châu Á Quốc Tế Hoàng Phi Kha kết hợp với Hội Pháp Hoa Ấn Quang do ông Nguyễn Thế Mỹ là trưởng nhóm đứng ra tổ chức chương trình từ thiện Vòng Tay Yêu Thương lần 4 .

bon-chen-ngoai-duong-lam-chi-mo-tiec-quay-giang-sinh-tai-gia-nao

Bon chen ngoài đường làm chi, mở tiệc quẩy Giáng sinh tại gia nào!

Ai nói Giáng sinh là phải "la cà" hưởng không khí nào? Ở nhà tự mở tiệc quẩy vẫn đảm bảo "banh nóc" luôn đó nha!

cha-mu-hat-rong-kiem-tien-ghep-vo-so-cho-con

Cha mù hát rong kiếm tiền ghép vỏ sọ cho con

Anh Phùng Văn Bính, 43 tuổi, chưa một ngày dám nghỉ việc hát rong, vì con gái cần tiền để ghép vỏ sọ sau vụ tai nạn tàu hỏa tưởng mất mạng hồi tháng 8.

7-khoanh-khac-lay-dong-trai-tim-cu-dan-mang-nam-2019

7 khoảnh khắc lay động trái tim cư dân mạng năm 2019

Chiến sĩ CSCĐ cho bé trai cắn tay để tránh bị nuốt lưỡi, trung úy cứu người khỏi đám cháy, mẹ dạy con học trên vỉa hè... là những hình ảnh khiến nhiều người cảm động trong năm qua.

sau-gan-48-nam-cuu-binh-my-tim-lai-moi-tinh-dau-la-co-gai-can-tho

Sau gần 48 năm, cựu binh Mỹ tìm lại mối tình đầu là cô gái Cần Thơ

Hơn 47 năm thất lạc, mối tình dang dở với cô gái Cần Thơ vẫn khiến người cựu binh Mỹ day dứt khôn nguôi.

co-gai-trung-quoc-cau-hon-ban-trai-voi-so-do-va-xe-bmw

Cô gái Trung Quốc cầu hôn bạn trai với sổ đỏ và xe BMW

Sau một năm hẹn hò, Xiaojing (Trung Quốc) ngỏ lời cầu hôn và tặng sổ đỏ, xe BMW mới vì muốn dành món quà đặc biệt cho bạn trai.

hai-hoc-sinh-lop-6-tra-lai-vi-co-20-trieu-cho-nguoi-danh-roi

Hai học sinh lớp 6 trả lại ví có 20 triệu cho người đánh rơi

Thư và Ngọc trên đường đi học nhặt được chiếc ví chứa 20 triệu đồng cùng nhiều giấy tờ quan trọng. Hai em đem thẳng đến công an phường trình báo.

nsut-trinh-kim-chi-tiep-tuc-xay-nha-tinh-thuong-cho-nguoi-phu-nu-song-co-doc

NSƯT Trịnh Kim Chi tiếp tục xây nhà tình thương cho người phụ nữ sống cô độc

Sau chuyến thăm hỏi và từ thiện, biết được hoàn cảnh đầy khó khăn và thiếu thốn của bà Trần Thị Thẫn. NSƯT Trịnh Kim Chi đã đứng ra kêu gọi các mạnh thường quân, xây nhà, giúp đỡ hoàn cảnh của bà.

bo-me-ban-gai-thach-cuoi-80-trieu-ga-con-hay-ban-con-day

Bố mẹ bạn gái thách cưới 80 triệu: Gả con hay bán con đây?

Câu chuyện thách cưới được một anh chàng chia sẻ lên mạng mới đây đã nhanh chóng trở thành đề tài bàn tán xôn xao của cư dân mạng.

cu-ba-ban-ve-so-dao-nuoi-2-con-hoc-dai-hoc-luon-noi-cam-on-voi-khach

Cụ bà bán vé số dạo nuôi 2 con học Đại học: Luôn nói cảm ơn với khách

Tất cả mọi người đã thực sự bị ấn tượng bởi nụ cười rạng rỡ của người phụ nữ, với đôi mắt hằn lên dấu vết tháng năm nhưng vẫn lấp lánh ánh sáng của sự lạc quan.

than-nhau-gan-8-thap-ky-2-cu-ba-don-den-vien-duong-lao-o-cung-cho-vui

Thân nhau gần 8 thập kỷ, 2 cụ bà dọn đến viện dưỡng lão ở cùng cho vui

Bên nhau từ năm mới 11 tuổi, tình bạn của 2 cụ bà này vẫn keo sơn bền chặt dù đã gần 8 thập kỷ trôi qua.

nsut-trinh-kim-chi-thuong-xot-canh-nguoi-phu-nu-song-co-doc-suot-60-nam

NSƯT Trịnh Kim Chi thương xót cảnh người phụ nữ sống cô độc suốt 60 năm

Biết được hoàn cảnh đầy khó khăn và thiếu thốn của bà Trần Thị Thẫn đang sinh sống tại ấp Lộc Hòa, xã Lộc Hưng, Tây Ninh vẫn lủi thủi một mình, mặc dù lịch trình bận rộn nhưng Trịnh Kim Chi vẫn dành thời gian xuống đây thăm bà khi nghe câu chuyện đầy éo l

10x-hoc-ngon-ngu-ky-hieu-de-tro-chuyen-voi-em-trai-bi-bai-nao

10X học ngôn ngữ ký hiệu để trò chuyện với em trai bị bại não

Với mong muốn em trai có thể hòa nhập với cuộc sống, Jade Kilduff (18 tuổi) đã tìm hiểu ngôn ngữ ký hiệu để giúp cậu bé giao tiếp với mọi người xung quanh.

ngoc-son-phat-10-tan-gao-va-100-trieu-dong

Ngọc Sơn phát 10 tấn gạo và 100 triệu đồng

Rất đông người đã có mặt từ sớm ở biệt thự của Ngọc Sơn khi biết tin anh sẽ phát 10 tấn gạo và tiền.

cau-be-anh-xin-me-cao-troc-dau-de-dong-vien-ban-bi-ung-thu

Cậu bé Anh xin mẹ cạo trọc đầu để động viên bạn bị ung thư

Olly Spencer phát hiện bạn cùng lớp Tommy-Lee Hetherington mất đi mái tóc. Cậu bé 7 tuổi sau đó xin mẹ cạo trọc đầu để bạn không cảm thấy lạc lõng ở trường học.

du-khach-han-quoc-bo-quen-1-6-ty-dong

Du khách Hàn Quốc bỏ quên 1,6 tỷ đồng

Du khách Hàn Quốc bỏ chiếc túi xách chứa gần 1,6 tỷ đồng trên ôtô đậu ngay bên đường nhưng cửa kính xe không đóng. Rất may, chủ nhà hàng ở Hội An đã giữ hộ và trao trả.

cong-dong-dota-day-song-vi-game-thu-quyet-dinh-hien-tang-sau-khi-mat

Cộng đồng Dota dậy sóng vì game thủ quyết định hiến tạng sau khi mất

Không người thân, họ hàng, Trần Trung Hiếu còn không may mắc phải căn bệnh di truyền.

dien-vien-viet-trinh-lam-tu-thien-cho-benh-nhan-ngheo-mo-mat

Diễn viên Việt Trinh làm từ thiện cho bệnh nhân nghèo mổ mắt

Diễn viên Việt Trinh cùng ca sĩ Quách Tuấn Du và các mạnh thường quân hỗ trợ phí chữa mắt cho 200 người nghèo.

doanh-nhan-nguyen-manh-ha-trao-300-suat-hoc-bong-cho-tre-em-ngheo-hieu-hoc

Doanh nhân Nguyễn Mạnh Hà trao 300 suất học bổng cho trẻ em nghèo hiếu học

Doanh nhân Nguyễn Mạnh Hà - Chủ tịch Think Big Group và Lộc Sơn Hà Land đã đại diện cho hàng ngàn cán bộ nhân viên trên toàn quốc, cùng CLB ACE trao 300 suất học bổng và 300 trăm chiếc xe đạp cho trẻ em nghèo hiếu học tại tỉnh Quảng Bình.

nam-thanh-nien-tra-lai-50-trieu-dong-nhat-duoc-o-cay-atm

Nam thanh niên trả lại 50 triệu đồng nhặt được ở cây ATM

Đinh Duy Hưng nói với Zing.vn anh đã trao lại chiếc túi có 50 triệu đồng cùng 2 chiếc điện thoại cho người đánh mất.

ngay-doc-than-la-gi-tai-sao-chon-ngay-11-11-la-ngay-doc-than

Ngày độc thân là gì? Tại sao chọn ngày 11/11 là ngày độc thân?

Lễ độc thân Singles' day diễn ra vào ngày 11/11 hàng năm, ngày duy nhất trong năm có 4 chữ số 1, nhằm tôn vinh những người còn đang lẻ bóng, chưa tìm được ý trung nhân hoặc thích cuộc sống một mình, tự do tự tại.

vong-quanh-chu-xa---ngoi-lang-bich-hoa-xinh-dep-dau-tien-o-ha-noi

Vòng quanh Chử Xá - ngôi làng bích họa xinh đẹp đầu tiên ở Hà Nội

Bằng những nét vẽ sống động, những hình ảnh quen thuộc của nông thôn đồng bằng Bắc Bộ như lũy tre làng, gánh hàng rau… nhóm bạn trẻ đã biến những bức tường cũ kĩ tại thôn Chử Xá, huyện Gia Lâm trở thành bức tranh bích hoạ khổng lồ ấn tượng.

xuc-dong-canh-co-dau-be-chu-re-tan-tat-len-xe-hoa

Xúc động cảnh cô dâu bế chú rể tàn tật lên xe hoa

Chứng kiến cảnh cô dâu bế chú rể từ xe lăn lên xe hoa, nhiều người đã rơi nước mắt. Đằng sau khung cảnh đó là chuyện tình 9 năm đầy xúc động.

nghe-si-le-giang-dong-hanh-cung-benh-vien-ung-thu-st-stamford-mo-cua-tuong-lai

Nghệ sĩ Lê Giang đồng hành cùng Bệnh viện ung thu St. Stamford "Mở Cửa Tương Lai"

Mở Cửa Tương Lai là một chương trình truyền hình được phát sóng định kỳ vào lúc 12h30 chủ nhật hàng tuần trên kênh HTV9. Không có sân khấu hoành tráng, không có nghệ sĩ quần là áo lụa hay những tiếng nhạc rộn ràng nhưng Mở Cửa Tương Lai vẫn cuốn hút khán

dong-cam-voi-cac-benh-nhan-nhi-noi-tung-mo-tim-con-trai-mc-hong-phuc-quyet-tam-tro-lai-de-giup-do-cac-ban-nho

Đồng cảm với các bệnh nhân nhi nơi từng mổ tim, con trai MC Hồng Phúc quyết tâm trở lại để giúp đỡ các bạn nhỏ

Dù được bố lên kế hoạch tổ chức sinh nhật nhưng con trai MC Hồng Phúc vẫn chối để dành tiền vào bệnh viên – nơi Hồng Long từng mổ tim để hỗ trợ cho các bệnh nhân nhi. Đồng hành cùng với hai bố con còn có các nghệ sĩ đang tham gia gameshow Thách đi rồi đấu

ly-hon-sau-10-nam-chung-song-vo-noi-cau-cuoi-truoc-khi-roi-di-chong-lien-quy-sup-xuong-xin-co-hoi-ngay-truoc-cong-toa-an

Ly hôn sau 10 năm chung sống, vợ nói câu cuối trước khi rời đi, chồng liền quỳ sụp xuống xin cơ hội ngay trước cổng tòa án

Thật bất ngờ một anh chồng đã lên mạng xin kế sách để có thể tái hợp với vợ ngay khi vừa bước chân rời khỏi cánh cổng tòa án, vì điều anh nhận ra lúc vợ quay lưng bước đi...

ntk-ivan-tran-cung-du-an-i-don-t-care-chung-tay-vi-tre-em-ung-thu

NTK Ivan Trần cùng dự án “I don’t care” chung tay vì trẻ em ung thư

Vừa qua, NTK trẻ 8X cùng các bậc phụ huynh, mẫu nhí trong dự án cộng đồng I don’t care do anh sáng lập đã đến thăm và ủng hộ số tiền hơn 30 triệu đồng cho bé Thảo - bệnh nhi bị ung thư tủy tại Bệnh viện K, Hà Nội.

khong-khi-halloween-som-o-ha-noi

Không khí Halloween sớm ở Hà Nội

Một số tuyến phố ở Hà Nội ùn tắc khi hàng trăm người xuống phố mang theo trang phục ma quỷ vui chơi dịp Halloween, tối 26/10.

nguyen-phi-hung-cung-benh-vien-ung-thu-st-stamford-ho-tro-nhan-vat-trong-mo-cua-tuong-lai

Nguyễn Phi Hùng cùng Bệnh viện ung thư ST. Stamford hỗ trợ nhân vật trong 'Mở Cửa Tương Lai'

Với tinh thần hướng về cộng đồng bằng những hành động cao đẹp, hơn một năm qua chương trình Mở Cửa Tương Lai đã giúp đỡ được biết bao nhiêu gia đình tưởng như rơi vào bước đường cùng thì nay cánh cửa tương lai tươi sáng lại mở ra cho họ.

dam-cuoi-kiem-tang-le-cua-co-dau-ung-thu

Đám cưới kiêm tang lễ của cô dâu ung thư

Không kịp tổ chức lễ cưới trước khi cô dâu chết vì ung thư, chú rể Xu thành hôn với cô gái mặc váy cưới trong quan tài.

3-nam-yeu-qua-mang-tuong-vo-duoc-moi-ngon-ai-ngo

3 năm yêu qua mạng tưởng vớ được mối ngon, ai ngờ...

Hóa ra không chỉ các chàng trai mà lắm cô gái cũng gặp "trái đắng" khi yêu đương qua mạng.

cu-ba-83-tuoi-dap-xe-len-xa-xin-thoat-ngheo-duoc-tang-bang-khen

Cụ bà 83 tuổi đạp xe lên xã xin thoát nghèo được tặng bằng khen

Chủ tịch UBND tỉnh Thanh Hóa quyết định trao tặng bằng khen cho cụ bà Đỗ Thị Mơ. Cụ bà trước đó đạp xe lên UBND xã xin thoát nghèo khiến nhiều người cảm phục.

truong-thinh-benh-vien-ung-thu-st-stamford-ho-tro-nhan-vat-mac-benh-u-tuy

Trường Thịnh, Bệnh viện Ung thư St.Stamford hỗ trợ nhân vật mắc bệnh u tụy

Trong số phát sóng ngày 20/10/2019 của chương trình Mở Cửa Tương Lai trên kênh HTV9, diễn viên Trường Thịnh đã tới tham gia với tư cách khách mời để lắng nghe câu chuyện của một gia đình có hoàn cảnh mắc bệnh u tụy đang rất cần sự chung tay giúp đỡ từ cộn

bo-truong-nguyen-thi-kim-tien-day-la-chuyen-cong-tac-cuoi-cung-cua-toi-tren-cuong-vi-bo-truong

Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến: "Đây là chuyến công tác cuối cùng của tôi trên cương vị bộ trưởng"

Trong buổi công tác tại Thái Nguyên, bộ trưởng Tiến cũng chia sẻ thêm về quãng thời gian sau gần 2 nhiệm kỳ ở cương vị tư lệnh ngành y tế.

benh-vien-ung-thu-st-stamford-lam-dieu-y-nghia-cung-chuong-trinh-ca-nhac-gay-quy-ket-noi-yeu-thuong

Bệnh viện ung thư St. Stamford làm điều ý nghĩa cùng chương trình ca nhạc gây quỹ “Kết nối yêu thương”

Chương trình ca nhạc gây quỹ từ thiện giúp đỡ đồng nghiệp mắc bệnh ung thư và hiểm nghèo với chủ đề “Kết nối yêu thương” đã nhận được sự ủng hộ từ các Bác sĩ, đơn vị tổ chức, đơn vị tài trợ Bệnh viện ung thư St. Stamford.

nha-thiet-ke-sy-hoang-dung-nem-da-ca-si-my-mac-ao-dai-khong-quan

Nhà thiết kế Sỹ Hoàng: "Đừng ném đá ca sĩ Mỹ mặc áo dài không quần"

Trái ngược với ý kiến của số đông, nhà thiết kế Sỹ Hoàng, Minh Châu cho rằng nên góp ý thay vì ném đá ca sĩ Mỹ mặc áo dài không quần.

ngo-thanh-van-buc-xuc-khi-nu-ca-si-my-mac-ao-dai-khong-quan

Ngô Thanh Vân bức xúc khi nữ ca sĩ Mỹ mặc áo dài không quần

Ngô Thanh Vân bày tỏ sự tức giận trước việc Kacey Musgraves mặc áo dài với nội y. Nữ diễn viên cho rằng đây là hành động thiếu hiểu biết.

huy-khanh-benh-vien-ung-thu-st-stamford-cam-thuong-canh-ga-trong-nuoi-con

Huy Khánh, Bệnh viện ung thư St.Stamford cảm thương cảnh ‘gà trống nuôi con’’

Chứng kiến những cảnh đời nghèo khổ ở một vùng quê xa xôi trên mảnh đất Việt Nam trong chương trình hành trình nhân Mở Cửa Tương Lai đã khiến không ít khán giả phải rơi nước mắt, thương cảm cho những số phận và nỗi cơ cực đang mà họ ngày ngày phải trải qu

9x-mac-ung-thu-ve-que-mo-lop-hoc-mien-phi-o-dak-lak

9X mắc ung thư về quê mở lớp học miễn phí ở Đắk Lắk

Chống chọi với những cơn đau vì căn bệnh ung thư đại tràng, điều giúp Nguyễn Công Nội trở nên mạnh mẽ hơn là những học trò nhỏ của mình.

nhat-cuong-cung-benh-vien-ung-thu-st-stamford-ho-tro-benh-nhan-suy-than-giai-doan-cuoi

Nhật Cường cùng Bệnh viện ung thư ST. Stamford hỗ trợ bệnh nhân suy thận giai đoạn cuối

Bác sĩ đại diện Bệnh viện ung thư ST. Stamford chia sẻ nhiều thông điệp sức khỏe trong chương trình Mở Cửa Tương Lai. Tuần này trong chương trình, danh hài Nhật Cường đồng cảm với nhân vật và Bệnh viện ung thư ST. Stamford hỗ trợ chi phí điều trị.

gao-hoa-lua-cung-chuong-trinh-gan-ket-yeu-thuong-lam-tu-thien-tai-binh-duong

Gạo Hoa Lúa cùng chương trình “Gắn kết yêu thương” làm từ thiện tại Bình Dương

Mới đây, Gạo Hoa Lúa đã cùng nhiều nghệ sỹ gạo cội tham gia chương trình “Gắn kết yêu thương” tại Trung tâm bảo trợ Chánh Phú Hòa, Tỉnh Bình Dương.

nsut-trinh-kim-chi-mung-cho-be-song-canh-chuong-bo-co-nha-moi

NSƯT Trịnh Kim Chi mừng cho bé sống cạnh chuồng bò có nhà mới

Mới đây, Trịnh Kim Chi, mẹ con Lý Hương và đoàn thiện nguyện đã cùng nhau xuống tỉnh Tây Ninh trao căn nhà tình thương cho bé Như Ý. Đây là ngôi nhà tình thương mà trước đó Trịnh Kim Chi đã kêu các mạnh thường quân kêu gọi giúp đỡ hoàn cảnh gia đình đang

tran-thanh-den-nha-rieng-mac-can-tham-hoi-gui-150-trieu-dong

Trấn Thành đến nhà riêng Mạc Can thăm hỏi, gửi 150 triệu đồng

Trấn Thành thay mặt Trường Giang, nhiều anh em nghệ sĩ và khán giả gửi tặng nghệ sĩ Mạc Can khoản quyên góp 150 triệu đồng.