Bài tập yoga trị đau lưng hiệu quả hàng ngày

  • 16/01/2019 15:57

Khoa học đã chứng minh yoga có tác dụng rất hiệu quả đối với những người đau lưng. Tuy nhiên, không phải động tác yoga nào cũng đem lại hiệu quả chữa đau lưng. Dưới đây là bài tập giúp bạn giảm đau lưng hiệu quả.

Nếu bạn là dân văn phòng, lái xe, người bị thoái hóa đốt sống, phụ nữ sau sinh, thường xuyên phải ngồi lâu hay sai tư thế sẽ rất dễ dẫn đến các bệnh lý đau lưng, đau mỏi đốt sống, thoát vị đĩa đệm... Khoa học đã chứng minh yoga có tác dụng rất hiệu quả đối với những người đau lưng. Tuy nhiên, không phải động tác yoga nào cũng đem lại hiệu quả chữa đau lưng. Nếu không biết cách luyện tập đúng cách sẽ đem lại tác động ngược. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn 1 số bài tập yoga đơn giản có thể tập tại nhà giúp giảm đau lưng hiệu quả.

bai-tap-yoga-tri-dau-lung-hieu-qua-hang-ngay

Một số bài tập yoga chữa đau lưng hiệu quả

Lưu ý trước khi tập, bạn nên trang bị cho mình thảm tập yoga, khăn trải thảm yoga và gối tập yoga để đảm bảo an toàn và tăng hiệu quả tập luyện nhé. Cách chọn được thảm tập yoga - gym tốt cũng rất quan trọng đối với người tập trong quá trình luyện tập. Để lựa chọn được sản phẩm thảm tập tốt nhất, bạn có thể tham khảo bài viết: Hướng dẫn cách chọn thảm Yoga - Gym. 

Bài tâp yoga tư thế Downward-Facing Dog giúp giảm đau lưng hiệu quả

Thực hành Yoga nói chung có tác dụng rất rõ rệt tới sức khỏe cả thể chất và tinh thần con người. Trong số các bài tập Yoga phổ biến, có thể nói tư thế Downward-Facing Dog là dễ học và ứng dụng nhất. Dù thao tác thoạt trông không phức tạp, tư thế này lại có nhiều công dụng tới bất ngờ, chẳng hạn như:

Giúp giảm đau lưng, đau vai gáy, đau đầu

Giúp căng thẳng cột sống, củng cố gân kheo, cơ mông, cơ đùi, cánh tay, bắp chân và cơ 3 đầu

Giúp giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh, tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh

Ngăn ngừa loãng xương

Hỗ trợ điều trị huyết áp cao, đau dạ dày, hen suyễn và viêm xoang

Giảm căng thẳng, trầm cảm, mất ngủ

Bài tập Yoga Downward-Facing Dog

Khởi động nhẹ nhàng bằng một số động tác xoay khớp cổ, cổ tay, vai và cổ chân

Quỳ xuống thảm bằng cả hai chân và hai tay, đầu gối mở rộng bằng hông

Để hai tay rộng ngang vai, xòe rộng ngón tay, áp chặt lòng bàn tay xuống thảm tập, dồn lực vào ngón cái và ngón trỏ

Dùng lực cánh tay, từ từ đẩy người lên cao, hai chân duỗi thẳng. Động tác này nên làm từ tốn để bạn cảm nhận được rõ sức mạnh của hai cánh tay

Đầu vào cổ phải giữ thẳng tự nhiên với cột sống lưng trong mọi thao tác chuyển đổi. Đây là điều bạn cần đặc biệt lưu ý.

Từ từ đẩy hai bàn tay lên phía trước, đồng thời duỗi thẳng chân ra sau. Bắp đùi và bả vai đều ép chặt, chỉ mở bắp ở ngang lưng trên. Tư thế này có thể khiến bạn thấy căng tức cổ một chút, hãy thư giãn đầu óc và thả lỏng cho đến khi quen dần. Bạn cũng có thể khắc phục phần nào bằng cách hóp bụng lại để đỡ bớt sức ép trên vai và cổ tay

Giữ nguyên tư thế trên trong khoảng 1-3 phút (tùy vào độ quen thuộc với bài tập Yoga), điều hòa hơi thở. Sau đó từ từ gập đầu gối và đưa cơ thể về tư thế Balasana (Tư thế Em Bé) trong 2 phút rồi dừng lại

 Lưu ý:

Duy trì bài tập đều đặn ít nhất 3 lần/tuần

Không tập nếu bạn bị hội chứng ống cổ tay/viêm dây thần kinh cổ tay

Không tập nếu bạn bị huyết áp cao, rối loạn tiền đình hoặc đang rối loạn tiêu hóa

Không tập nếu bạn đang đến ngày kinh nguyệt hoặc đang có thai

  • Theo phununews

Huấn luyện viên sức khỏe tư vấn làm sao ăn đồ tốt, tinh thần thảnh thơi

  • 24/10/2018 21:27

Chị Trần Lan Hương đã quyết định nghỉ việc có thu nhập cao để chuyên tâm theo học yoga và thiền. Cơ duyên đến, chị trở thành Huấn luyện sức khỏe đầu tiên ở Việt Nam.

  Vì sao chị lại từ bỏ công việc đáng mơ ước của nhiều người để chuyển sang một lĩnh vực hoàn toàn mới mẻ như vậy? Thế nào là công việc đáng mơ ước? Theo như tiêu chuẩn của xã hội đặt ra, đó là công việc lương cao, giữ chức vụ quan trọng, nhiều cơ hội thăng tiến, làm ở công ty danh giá. Nhưng bản thân mỗi người lại không nghĩ như vậy. Nếu đó là công việc mình không đam mê, mình không giỏi, lấy của mình nhiều thời gian, bắt mình phải suy nghĩ nhiều, mệt mỏi nhiều, kể cả nếu công việc đó bạn kiếm được nhiều tiền nhưng lại không có thời gian tiêu tiền. Vậy, liệu đó có phải công việc mơ ước không?
Cứ mải miết chạy theo những tiêu chuẩn của xã hội, luôn luôn cảm thấy có những công việc tốt hơn, công ty danh giá hơn, tôi thực sự không biết đâu là điểm dừng cho tham vọng của chính mình. Sau 7 lần nhảy việc, tôi không hề thấy hạnh phúc, tôi loay hoay đi tìm ý nghĩa và mục đích thực sự của cuộc sống. Khi đã "ngấm đòn" với những cái giá quá đắt, tôi biết mình cần dừng lại. Từ bỏ đỉnh cao công việc như thế, chị có băn khoăn nhiều không? Chưa kể tới là ý kiến của mọi người trong gia đình... Những lần nhảy việc trước, tôi đều rất băn khoăn nhưng lần này, sự băn khoăn ấy được thay bằng sự sáng tỏ. Tôi đã suy nghĩ thấu đáo, mục đích cuộc sống cũng không bắt buộc mình phải trả giá nhiều đến thế, nhất là sức khỏe. Tất cả mọi người xung quanh tôi đều ủng hộ quyết định này, duy chỉ có bố mẹ tôi lo lắng muốn tôi ổn định. Dần dần, khi quan sát con đường tôi đi khá vững vàng và có ích cho xã hội, bố mẹ tôi đã hoàn toàn ủng hộ. Tại sao chị lại nhảy việc và giữa biết bao bộn bề lựa chọn, chị chọn lĩnh vực sống khỏe - một mảng miếng quá mới mẻ ở Việt Nam thời điểm đó? Lần này, không phải tôi nhảy sang một công việc khác mà là tôi quyết định nghỉ hẳn để thực sự nghỉ ngơi và dành thời gian chiêm nghiệm lại cuộc sống. Tôi cũng đoán là con đường mình đã đi không hề ổn một chút nào. Tại sao trong cuộc sống lại phải đánh đổi thành công với sự thảnh thơi, hạnh phúc? Liệu còn cách nào có thể khiến tôi có cả hai mà không cần đánh đổi không? Vậy là tôi quyết định dừng lại, dành thời gian để sống thực sự. Tôi tìm đến lớp học yoga, rồi trở thành giáo viên dạy yoga, tôi học thiền, học về chế độ dinh dưỡng. Sau đó, tôi theo học khóa đào tạo Health Coach của Học viện Dinh dưỡng IIN (Institute for Integrative Nutrition), Mỹ. Quyết định này đã mang tới cho tôi một công thức hoàn hảo để bắt đầu một sự nghiệp mới. "Công thức hoàn hảo", nghe thật thú vị. Chị có thể tiết lộ đôi chút về công thức ấy không? Quyết định lần này hoàn toàn là nhờ sự tỉnh thức tâm linh. Đó là cả một quá trình dài, vì trong sống khỏe, mình phải đi từng bước, cải thiện từ điểm yếu nhất. Điểm yếu của tôi là làm sao cân bằng được cuộc sống và sự nghiệp. Khi học khóa đào tạo Health Coach, tôi đã học được rằng một con người cần phải khỏe cả 3 mặt: thể chất, tinh thần và xã hội thì mới coi là khỏe. Khi nhắc đến sức khỏe, chúng ta thường chỉ nhắc đến khỏe về thể chất. Khỏe về tinh thần, ấy là sáng ngày mai thức dậy chúng ta cảm thấy tràn trề năng lượng, thấy hào hứng khi làm những việc có ích cho đời; còn khỏe về mặt xã hội, tức là có các mối quan hệ tốt thì hầu như mọi người không hề nhắc đến. Tất cả những yếu tố trên có thể vừa là độc tố vừa là dinh dưỡng ảnh hưởng tới sức khỏe chúng ta. Đấy chính là mô hình sống khỏe mà tôi đã được học. Muốn sống khỏe thì cần dinh dưỡng đúng, vận động thể dục đúng, kiểm soát stress đúng và muốn kiểm soát stress đúng thì cần lưu ý ba thứ: sự nghiệp, mối quan hệ và tâm linh. Trong đó, tâm linh chính là liều thuốc chữa khỏi mọi rắc rối, đau khổ. Chúng ta nhắc nhiều tới sống khỏe, sống cân bằng, nhưng dường như không phải ai cũng hiểu nó một cách toàn vẹn, thấu đáo? Chừng nào bạn cảm thấy hạnh phúc chưa trọn vẹn tức là bạn đang mất cân bằng. Có thể bạn cho rằng hạnh phúc là một định nghĩa rất mơ hồ, là một trạng thái ở một thời điểm nào đó chứ không mang tính chất kéo dài. Thực ra, hạnh phúc hay không là do lựa chọn của mỗi người. Chúng ta có thể lựa chọn được hạnh phúc hoặc được bất hạnh.
Quay trở lại về vấn đề mất cân bằng, tôi quan sát thấy chúng ta thường mắc kẹt ở việc mất cân bằng giữa sự nghiệp và gia đình, giữa việc chăm sóc bản thân và chăm sóc cho người khác, giữa khát vọng lớn và thực tế cuộc sống. Đa số chúng ta đều có thể nhìn rõ việc mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân của chính mình. Nếu chúng ta ưu tiên, thậm chí hi sinh, một trong hai thứ trong một khoảng thời gian dài thì đó sẽ là điều bạn nuối tiếc cả đời. Nam giới thường lao vào công việc, bỏ quên gia đình còn nữ giới hi sinh công việc để dành toàn tâm toàn ý vào chăm sóc gia đình. Rồi đến khi gia đình tan vỡ, họ thật sự cảm thấy chao đảo, mất phương hướng hoàn toàn. Chính bản thân tôi cũng đã có thời điểm rơi vào trạng thái mất cân bằng cuộc sống. Thực sự cảm giác lúc đó thật tồi tệ, tôi đã thầm nghĩ cuộc sống này mệt mỏi quá… Chị có lời khuyên nào dành cho những người từng mắc kẹt trong mớ hỗn độn như tôi không? Tôi xin được chia sẻ cảm giác ấy của bạn. Bạn biết không, khi tư vấn cho mọi người về sức khỏe, tôi thường cho họ làm những bài test về hạnh phúc với thang điểm từ 0 đến 10, 0 là vô cùng bất hạnh còn 10 là vô cùng hài lòng về cuộc sống. Sau khi nhìn vào bảng đánh giá của họ, tôi sẽ tư vấn 10 cách để họ mở rộng hạnh phúc của chính mình. Trước tiên là bước thải độc, sau đó là bước nuôi dưỡng. Thải độc cũng như ăn uống vậy; giả dụ bạn đang làm công việc bạn không yêu, không phù hợp, môi trường không tốt thì hãy “thải độc”, thay đổi đi. Tại sao cứ phải tiếp tục sự đau khổ mỗi ngày? Một công việc lý tưởng để hạnh phúc đó là công việc mà mình thích, mình giỏi, có ích cho xã hội, lương cao. Còn nếu bạn tự cảm thấy bất hạnh vì công việc đó mình giỏi nhưng lương thấp hay mình rất thích công việc này nhưng có một bạn trong team mình không thích lắm thì hãy học cách yêu nó để không bị stress mỗi ngày. Nói tới sống khỏe, không thể không nhắc tới bữa ăn của chúng ta hàng ngày. Ở góc độ một chuyên gia dinh dưỡng, chị nhận định thế nào về dinh dưỡng qua mâm cơm của các gia đình hiện nay? Con người là loài duy nhất bối rối không biết ăn gì trên hành tinh này. Điều gì dẫn tới sự bối rối ấy? Bởi vì có quá nhiều lựa chọn, hơn nữa ảnh hưởng của quảng cáo khiến cho chúng ta phân tâm. Người ta thường chọn những gì được quảng cáo nhiều nhất nhưng đâu có biết thứ đó có cần cho cơ thể hay không. Sai lầm thường thấy nhất của đa số là thích ăn nhiều chất bổ béo dẫn tới béo phì và bệnh gan thận; ưu tiên sự ngon miệng hơn là đồ ăn có giá trị sức khỏe nên dính vào bẫy thức ăn nhanh; thích thực phẩm hiện đại như thực phẩm chức năng và thích học theo cách nấu ăn của những nước phương Tây. Là con người, hãy ăn thức ăn tự nhiên toàn phần, đa dạng, chủ yếu là thực vật và hãy lắng nghe cơ thể của chính mình. Không chỉ là một chuyên gia sống khỏe, tôi còn biết, chị rất am hiểu thiền. Ngày nay mọi người nói về “hành thiền” rất nhiều, nhưng không phải ai cũng hiểu đúng về nó? Điều sai lầm nhất mà họ nghĩ về hành thiền là cứ ngồi xuống, hít thở và không nghĩ gì. Đến khi ngồi xuống, trong đầu ngập tràn suy nghĩ, họ lại nghĩ rằng mình chưa tập được thiền, không hợp thiền hay không có duyên. Bản chất của hành thiền là quan sát, nhận biết dòng suy nghĩ và cảm xúc của mình, từ đó hình thành thái độ Thiền trong cuộc sống nói chung và trong mọi công việc mình làm nói riêng (thư giãn, nhận biết, không phán xét); nhìn mọi thứ "như nó là" chứ không phải "như Tôi nghĩ". Bạn có thể gọi đó là bài tập thể dục cho bộ não để giúp mình kiểm soát dòng suy nghĩ và cảm xúc. Khi thiền, bạn sẽ tách được những ý nghĩ của mình ra để quan sát, nhận biết, xem rằng đó có phải mình hay không. Tôi ví não mình sinh ra những ý nghĩ giống như máy tính, thiền sẽ giúp mình làm chủ ba chức năng: phím ON, OFF và DELETE. Máy tính được bật quá lâu sẽ nóng máy giống như chúng ta suy nghĩ quá nhiều sẽ không thông suốt được đầu óc, vậy nên dùng phím OFF. Những dữ liệu thừa cần được giải phóng tựa như khi những đau khổ trong quá khứ chúng ta cần phải quên đi thì dùng phím DELETE. Khổ hay sướng, tùy vào suy nghĩ thôi.. Đến với thiền 6 năm, chị đã nhận ra được những điều gì? Nhờ có thiền, tôi đã phá bỏ khuôn mẫu của mình trước kia. Tôi dám đối diện với sợ hãi, sự tự ti, dám sống mà không sợ người khác nghĩ gì về mình. Tôi có tự do, tôi được sống là mình. Đến với thiền, không thể nói tôi không còn tham vọng nhưng những tham vọng ấy thực tế hơn, là mình hơn. Tôi nghĩ rằng bất cứ ai cũng có thể theo thiền, chứ không phải chỉ những bậc cao tăng, người siêu phàm có thể hành thiền như trong suy nghĩ nhiều người. Và thiền cũng không phải là bỏ hết hiện tại để đi đến những nơi hẻo lánh hoang vu để hành. Bạn có thấy ai đi tập gym luyện cơ bắp mà phải bỏ hết thực tại không? Chỉ cần những bài tập thiền vào cuộc sống hằng ngày như bạn đánh răng rửa mặt thôi, 3 phút một ngày cũng được. Đặc biệt là các bạn trẻ, những người phải đối mặt với rất nhiều áp lực trong cuộc sống sôi động hiện tại, tôi khuyên các bạn nên tìm tới thiền, tới tâm linh càng sớm càng tốt, vì có tâm linh dẫn đường thì sẽ biết được điểm dừng khi mình đứng trước ngưỡng sân, si. Người trẻ, hãy cứ mạnh dạn trải nghiệm và tận hưởng cuộc sống. Hãy làm tất cả những gì mình muốn, kể cả tham, sân, si cũng được. Đừng sợ! Bởi họ được phép sai lầm, từ đó trang bị thêm kiến thức bao gồm sức khỏe, trí tuệ để xử lý những độc tố trong cuộc sống của mình. Hiện nay, có rất nhiều người nhắc tới khái niệm “sống xanh”. Vậy theo chị “sống xanh” có phải chỉ là ăn chay không? Sống xanh là hài hòa với nội tâm, với người khác và với thiên nhiên. Đa số chúng ta tùy nhu cầu và hoàn cảnh mà thường tiếp cận với sống xanh chỉ từ một góc độ có lợi cho bản thân mình lúc đó, nếu không tiếp tục tìm hiểu sẽ không thấy hết những mặt khác trong tổng thể cái mà tôi gọi là “hệ sinh thái sống xanh”. Ăn chay hay tập thể dục đúng là sống xanh nhưng chỉ là một phần mà thôi. Khi hiểu được cách thức hệ sinh thái đó vận hành và vị trí của mình trong sự kết nối với các nhân tố khác trong hệ sinh thái đó, chúng ta sẽ có khả năng đưa ra những chọn lựa vừa nuôi dưỡng bản thân mình tốt nhất cả về thể chất và tinh thần, vừa giúp giữ cân bằng bền vững cho toàn bộ hệ sinh thái. Chị có lời khuyên nào về việc tập thể dục không? Tác hại của việc không tập thể dục không khác gì tác hại của việc nghiện thuốc lá vậy, hậu quả đến từ từ nhưng bào mòn cho tới khi bạn kiệt quệ. Vận động tập thể dục giúp các tế bào thông minh hơn để xử lý mỡ thừa đóng lại trong tế bào, giúp hệ thống dây chằng, cơ xương khớp được bôi trơn. Mỡ thừa gây ảnh hưởng tới những thụ thể nằm trong tế bào, tới trao đổi chất bên trong và bên ngoài cơ thể, máu sẽ không lưu thông được. Không tập thể dục sẽ không tận dụng được dinh dưỡng và làm suy yếu khả năng thải độc. Là một người hiểu rõ về sức khỏe con người như thế, về bản thân mình, chị đã thực hiện một cách nghiêm túc và chỉn chu chưa? Tập yoga, thiền, ăn uống dinh dưỡng đúng, tôi làm được hết và tuân thủ nghiêm ngặt, duy chỉ có điều tôi chưa hài lòng về bản thân mình là chưa ngủ sớm. Khoảng thời gian ngủ tốt nhất là từ 10 rưỡi đến 11 giờ đêm nhưng bản thân tôi còn đang dở dang việc học nên thường đi ngủ muộn hơn dự kiến một chút. Tôi hy vọng sớm cải thiện được thói quen này. Các bạn ạ, tôi thực sự mong mọi người hãy chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần, xã hội của bản thân một cách khoa học, đúng đắn để có cuộc sống thực sự Xanh và Trong. Cám ơn chị về cuộc trò chuyện này! Ninh Linh - Huyền Trang Ảnh: Duy Anh. Thiết kế: Hương Xuân  

CÙNG CHUYÊN MỤC

ta-hoa-vi-quen-lay-gan-500-000-dong-tien-thua-chang-shipper-ngo-ngang-khi-doc-duoc-manh-giay-chu-quan-de-lai

Tá hỏa vì quên lấy gần 500.000 đồng tiền thừa, chàng shipper ngỡ ngàng khi đọc được mảnh giấy chủ quán để lại

Vội vã rời quán cà phê, anh shipper không biết mình đã quên nhận tiền thừa sau khi trả 500.000 đồng cho hai ly nước. Gần một ngày sau mới ghé lại hỏi, anh bất ngờ khi nhận được lời đáp của chủ quán.

nuoi-toc-dai-tang-benh-nhan-ung-thu-chang-trai-hay-bi-nham-la-con-gai

Nuôi tóc dài tặng bệnh nhân ung thư, chàng trai hay bị nhầm là con gái

Dương Tuấn Anh từng có khoảng 2 năm nuôi tóc dài tặng bệnh nhân ung thư. Chia sẻ tâm sự trên một diễn đàn, 9X được nhiều người khen "để tóc dài hay tóc ngắn đều chất".

bi-thu-doan-cong-cu-gia-bi-liet-2-chan-tu-tang-36-thoat-khoi-giac-lua

Bí thư đoàn cõng cụ già bị liệt 2 chân từ tầng 36 thoát khỏi giặc lửa

Cơn thịnh nộ của giặc lửa không làm Bí thư đoàn Nguyễn Duy Khánh nao núng. Anh đã bất chấp hiểm nguy, sẵn sàng lao vào cứu người an toàn.

lo-yeu-roi-lam-lieu-cap-doi-ti-hon-vuot-rao-viet-nen-chuyen-tinh-co-tich

Lỡ yêu rồi làm liều, cặp đôi tí hon "vượt rào" viết nên chuyện tình cổ tích

Dù bị gia đình tìm mọi cách ngăn cấm yêu đương và kết hôn, nhưng người phụ nữ “tí hon” cao 1m2 vẫn cãi lời cha mẹ, để yêu một người đàn ông tật nguyền.

chu-tich-dong-thap-ly-giai-di-xe-may-den-cong-so

Chủ tịch Đồng Tháp lý giải đi xe máy đến công sở

Sáng 19/8, trao đổi với phóng viên Tiền Phong, ông Nguyễn Văn Dương, Chủ tịch UBND tỉnh Đồng Tháp cho biết, việc đi xe gắn máy đến cơ quan làm việc không chỉ ông mà cấp phó và Bí thư Tỉnh ủy đã thực hiện từ lâu. Đồng thời, sẽ thuận tiện cho việc quan sát

con-trai-hong-phuc-len-ke-hoach-keu-goi-von-50-giup-do-mo-tim-mien-phi-cho-tre-em-ngheo

Con trai Hồng Phúc lên kế hoạch kêu gọi vốn 50% giúp đỡ mổ tim miễn phí cho trẻ em nghèo

Năm 2019, MC Hồng Phúc hoạt động sôi nổi với nhiều dự án xã hội nhân văn. Mới đây anh nhận lời mời của đài Kansai TV Nhật Bản làm đại sứ du lịch cùng Thú

hoa-hau-huynh-vy-co-hoat-dong-y-nghia-nhan-ngay-vu-lan-bao-hieu

Hoa hậu Huỳnh Vy có hoạt động ý nghĩa nhân ngày Vu Lan báo hiếu

Hoa hậu Du lịch thế giới 2018 Huỳnh Vy đã có hoạt động ý nghĩa nhân ngày Vu Lan báo hiếu khi gửi tặng 1 tấn gạo cho các cụ già neo đơn, người lớn tuổi tại quê nhà Đồng Tháp.

ban-biet-bao-nhieu-dieu-ve-mua-le-vu-lan-va-cac-nuoc-chau-a-co-nhung-tap-tuc-khac-nhau-nhu-the-nao

Bạn biết bao nhiêu điều về mùa lễ Vu Lan và các nước châu Á có những tập tục khác nhau như thế nào?

Lễ Vu Lan báo hiếu là sự kiện diễn ra hàng năm trùng vào ngày Rằm tháng 7 Xá tội vong nhân nhưng liệu bạn có biết rõ về nguồn gốc, ý nghĩa và phong tục đón ngày lễ này tại các nước châu Á không?

chuyen-hai-anh-em-ruot-hon-20-nam-lam-tho-lan-tim-kiem-nan-nhan

Chuyện hai anh em ruột hơn 20 năm làm thợ lặn tìm kiếm nạn nhân

Thợ lặn Đặng Văn Dũng được Chủ tịch UBND thành phố tặng bằng khen vì tích cực tham gia cứu hộ, cứu nạn trong vụ chìm tàu du lịch Thảo Vân 2 trên sông Hàn, năm 2016.

ong-quat-cho-chau-ngu-tren-ghe-da-trong-ngay-nhap-hoc

Ông quạt cho cháu ngủ trên ghế đá trong ngày nhập học

Khoảnh khắc người ông ngồi quạt cho cháu trai say ngủ trên ghế đá lay động trái tim nhiều dân mạng nhờ sự giản dị, ấm áp.

len-mang-comment-nhan-vo-nguoi-yeu-ai-de-hen-ho-that-cap-doi-10x-khien-hoi-f-a-ghen-ty-ran-ran

Lên mạng comment 'nhận vơ' người yêu ai dè hẹn hò thật, cặp đôi 10X khiến hội F.A ghen tỵ rần rần

Cứ chăm chỉ comment dạo là có người yêu - tưởng đùa mà thành thật rồi này hội F.A ơi!

con-gai-guc-len-vai-bo-tren-xe-buyt-hinh-anh-chup-trom-khien-nhieu-nguoi-rung-rung

Con gái gục lên vai bố trên xe buýt hình ảnh chụp trộm khiến nhiều người rưng rưng

Càng đi xa gia đình, những hình ảnh về nó càng khiến người ta phải xúc động.

10-thoi-quen-dem-toi-tri-tue-cho-cuoc-song-lam-duoc-den-dieu-cuoi-cung-thi-cuoc-doi-no-hoa

10 thói quen đem tới trí tuệ cho cuộc sống, làm được đến điều cuối cùng thì cuộc đời 'nở hoa'

Phải học cách thay đổi để không ngừng hướng tới, gieo thói quen để thu hoạch vận mệnh đổi đời.

dam-cuoi-ua-nuoc-mat-cua-chang-trai-tren-chiec-xe-lac

Đám cưới ứa nước mắt của chàng trai trên chiếc xe lắc

Một đám cưới mà chú rể rước dâu bằng xe điện ba bánh. Chú rể Nguyễn Thế Quy ngặt nghẹo dùng chân điều khiển xe, cô dâu Thu Phượng cũng khó nhọc song hành, nhưng hạnh phúc thì vô biên...

co-gai-anh-cut-tu-chi-tro-thanh-beauty-blogger-noi-tieng-tren-mang

Cô gái Anh cụt tứ chi trở thành beauty blogger nổi tiếng trên mạng

Danielle Bailey mong muốn trở thành một chuyên viên trang điểm và có thể truyền cảm hứng, giúp đỡ những người khuyết tật giống cô.

ga-giang-ho-sai-gon-duoc-ca-lang-dai-hoc-kinh-ne

Gã giang hồ Sài Gòn được cả Làng đại học kính nể

'Nhiều người hỏi tôi, anh không sợ chúng hại anh sao? Tôi trả lời ngay, một thân một mình sao tôi phải sợ bọn chúng'.

nsut-trinh-kim-chi-quyet-tam-xay-nha-tinh-thuong-cho-co-be-song-canh-chuong-bo

NSƯT Trịnh Kim Chi quyết tâm xây nhà tình thương cho cô bé sống cạnh chuồng bò

Sau khi cùng các mạnh thường quân xuống thăm hỏi gia đình bé Như Ý, biết được hoàn cảnh khó khăn của bé. NSƯT Trịnh Kim Chi đã quyết định kêu gọi các mạnh thường quân một lần nữa để xây dựng ngôi nhà tình thương cho gia đình bé Như Ý.

a-hoang-doanh-nhan-nhat-huong-xinh-dep-nhat-o-tuoi-30

Á hoàng Doanh nhân Nhất Hương xinh đẹp nhất ở tuổi 30

Chia sẻ về việc tuổi tác đối với cô như thế nào khi đã ngoài 30, á hoàng doanh nhân chia sẻ, đối với cô, phụ nữ ngoài 30 quyến rũ bằng tâm hồn.

dam-cuoi-co-tich-cua-a-quan-solo-cung-bolero-tu-tri-dao-dien-chuyen-gioi

Đám cưới cổ tích của Á quân Solo cùng Bolero Tú Tri đạo diễn chuyển giới

Vào tối 22/7 tại TP.HCM, cặp đôi nghệ sĩ đồng giới là Á quân Solo cùng Bolero Tú Tri và đạo diễn triệu view Yun Bin đã chính thức về chung một nhà bằng lễ cưới cổ tích. Góp mặt trong ngày vui của cặp đôi còn có các nghệ sĩ nổi tiếng: Lê Minh Trung, Đông Đ

duc-tien-song-trong-nha-rieng-hon-16-ty-dong-sau-6-nam-sang-my

Đức Tiến sống trong nhà riêng hơn 16 tỷ đồng sau 6 năm sang Mỹ

1/7/2013, thời điểm đang là sao hạng A làng giải trí, Đức Tiến gây bất ngờ khi công bố sang Mỹ định cư. Thời điểm đó, Đức Tiến là gương mặt vàng làng mẫu nam Việt Nam cùng Bình Minh, Đức Hải. Anh cũng tham gia hàng loạt dự án truyền hình được chú ý như "C

benh-vien-ung-thu-st-stamford-trao-tang-nhung-phan-qua-y-nghia-cho-nguoi-benh-hiem-ngheo

Bệnh viện Ung thư St.Stamford trao tặng những phần quà ý nghĩa cho người bệnh hiểm nghèo

“Mở Cửa Tương Lai” là một chương trình ý nghĩa. Với phương châm không để người bệnh phải cô đơn, Bệnh viện Ung thư St.Stamford đã tìm đến và giúp đỡ hàng trăm trường hợp mắc bệnh hiểm nghèo.

nsut-trinh-kim-chi-doi-mua-cung-nu-hoang-the-thao-helen-thuy-le-di-tay-ninh-lam-tu-thien

NSƯT Trịnh Kim Chi đội mưa cùng Nữ hoàng thể thao Helen Thúy Lê đi Tây Ninh làm từ thiện

Ngay khi trở về Việt Nam sau kỳ nghỉ dưỡng cùng gia đình tại Hàn Quốc, người đẹp Trịnh Kim Chi lại tiếp tục bận rộn với công việc từ thiện của mình. Biết được hoàn cảnh khó khăn của gia đình bé Như Ý, NSUT Trịnh Kim Chi đã không ngần ngại đội mưa xuống th

mc-quyen-linh-dau-den-quan-that-khi-chung-kien-nhan-vat-mo-cua-tuong-lai-bi-6-benh-ung-thu

Mc Quyền Linh đau đến quặn thắt khi chứng kiến nhân vật 'Mở cửa tương lai' bị 6 bệnh ung thư

Khán giả đã quá quen thuộc với hình ảnh một Quyền Linh “ăn cơm nhà vác tù và hàng tổng” khi giúp đỡ những bệnh nhân nghèo có cơ hội được chữa bệnh, những em nhỏ được tiếp tục đến trường trong chương trình “Mở Cửa Tương Lai”.

trao-tang-500-trieu-dong-cho-nghe-si-saxophone-xuan-hieu-sau-dem-nhac-vi-yeu

Trao tặng 500 triệu đồng cho nghệ sĩ saxophone Xuân Hiếu sau đêm nhạc “Vì yêu”

Chiều 23/6, các nghệ sĩ đứng ra khởi xướng đêm nhạc "Vì yêu" với sự đồng hành của Quỹ Phòng chống Ung thư từ Gốc iCareBase Global đã đến thăm và trao tặng số tiền 500 triệu đồng cho nghệ sĩ saxophone Xuân Hiếu. Trong đó có vợ chồng ca sĩ Cẩm Vân - Khắc Tr

cac-nguoi-dep-hoa-hau-hao-huc-tham-nguoi-dan-dao-ngoc-vung

Các người đẹp hoa hậu háo hức thăm người dân đảo Ngọc Vừng

Ngày 17/6, “Hành trình từ trái tim – Hành trình lập chí vĩ đại – Khởi nghiệp kiến quốc cho 30 triệu thanh niên Việt” vùng biển đảo do Tập đoàn Trung Nguyên Legend khởi xướng đã đến với các đảo tại Hải Phòng, Quảng Ninh.

nsut-trinh-kim-chi-keu-goi-giup-do-hoan-canh-dang-thuong-o-tay-ninh

NSƯT Trịnh Kim Chi kêu gọi giúp đỡ hoàn cảnh đáng thương ở Tây Ninh

Mới đây, NSƯT Trịnh Kim Chi đã có cơ hội tham gia chương trình xã hội đầy ý nghĩa “Mảnh Ghép Cuộc Đời”. Đây là một trong những chương trình kết nối những hoàn cảnh khó khăn, những số phận còn gặp nhiều bất hạnh trong xã hội.

benh-vien-ung-thu-st-stamford-ho-tro-gia-dinh-cua-nhan-vat-mo-cua-tuong-lai-tuan-nay

Bệnh viện Ung thư St. Stamford hỗ trợ gia đình của nhân vật "Mở cửa tương lai" tuần này

Chương trình "Mở cửa tương lai" tuần này, MC Quyền Linh đã mời đến chương trình một bệnh nhân ung thư giai đoạn cuối đã được điều trị tại bệnh viện St.Stamford thành công.

ho-le-thu-cung-benh-vien-ung-thu-st-stamford-mo-cua-tuong-lai-cho-gia-dinh-o-don-duong

Hồ Lệ Thu cùng Bệnh viện ung thư ST. Stamford 'Mở cửa tương lai' cho gia đình ở Đơn Dương

Hồ Lệ Thu là cái tên khá nổi tiếng trong giới âm nhạc Việt và hải ngoại… Những bài hát để lại tên tuổi của cô như: "Để ta say", "Buồn ơi chào mi", "Một thoáng hương tình"… Ngoài ca hát, Hồ Lệ Thu còn ghi dấu trong những bộ phim truyền hình như: "Cánh cửa

a-hau-truc-ny-mot-nguoi-dan-ong-vung-chai-se-chinh-phuc-duoc-trai-tim-cua-nguoi-dep

Á hậu Trúc Ny: "Một người đàn ông vững chãi sẽ chinh phục được trái tim của người đẹp"

Xinh đẹp, độc lập về kinh tế song hiện tại Trúc Ny vẫn độc thân. Nói về mẫu bạn trai trong tương lai, Á hậu cho biết đó là người đàn ông có trái tim ấm áp, thực tế, biết quan tâm. Một người đàn ông vững chãi và bản lĩnh chắc sẽ chinh phục được trái tim củ

benh-vien-ung-thu-st-stamford-ho-tro-chi-phi-dieu-tri-tri-cho-nhan-vat-mo-cua-tuong-lai

Bệnh viện Ung Thư St.Stamford hỗ trợ chi phí điều trị trị cho nhân vật 'Mở cửa tương lai'

Với phương châm “Không để bệnh nhân nan y phải cô độc”, chương trình đã kết nối được vòng tay nhân ái đến với gia đình chị Nguyệt. Ngoài tiền hỗ trợ chi phí điều trị trị giá 10 triệu đồng từ bệnh viện Ung Thư St.Stamford - là một trong những bệnh viện dẫn

chu-nhan-mua-cay-lan-3-5-ty-dong-gay-xon-xao-tiet-lo-muc-dich-mua

Chủ nhân mua cây lan 3,5 tỷ đồng gây xôn xao tiết lộ mục đích mua

Thấy cây lan đột biến gen đặc biệt, anh Thanh đã cùng hơn chục người khác góp tiền lại mua về nhân giống để chơi lan sau này.

buc-anh-dang-yeu-nhat-ngay-cung-dia-diem-cung-con-nguoi-nhung-sau-20-nam-con-trai-da-to-gap-doi-me-mat-roi

Bức ảnh đáng yêu nhất ngày: Cùng địa điểm, cùng con người nhưng sau 20 năm, con trai đã to gấp đôi mẹ mất rồi!

Bức ảnh tuy rất đơn giản nhưng lại khiến nhiều người bật cười vui vẻ, đồng thời cảm thán thời gian trôi thực sự rất nhanh.

xu-huong-trai-he-the-thao-2019---bo-me-bat-ngo-thay-con-minh-tro-thanh-ngoi-sao-the-thao-nhi

Xu hướng Trại hè thể thao 2019 - Bố mẹ bất ngờ thấy con mình trở thành “Ngôi sao thể thao nhí"

Trại hè thể thao 2019 mở ra cơ hội trải nghiệm để các bạn trẻ học cách tự lập, tự tin khẳng định chính mình và thực hiện mục tiêu trong tương lai, gia tăng thời gian hoạt động ngoại khoá, nâng cao tinh thần sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và phát triển

mau-dan-ong-ly-tuong-cua-a-hau-nhat-nuong

Mẫu đàn ông lý tưởng của Á hậu Nhất Nương

Khi được hỏi về tình yêu, Á Hoàng Nhất Hương cho hay, tôi luôn nghĩ là con gái, phải yểu điệu thục nữ thì sẽ gặp quân tử hảo cầu, thế nhưng điều đó chưa đúng và hoàn toàn không đúng với tôi.

mo-cua-tuong-lai-trao-phep-mau-den-gia-dinh-co-benh-nhan-suy-than-man

Mở Cửa Tương Lai trao “phép màu” đến gia đình có bệnh nhân suy thận mạn

Trong số phát sóng ngày 5/5/2019, nhân vật của chương trình là anh Ngô Thành Lê - một bệnh nhân ở huyện Đơn Dương, tỉnh Lâm Đồng đang mang trong mình căn bệnh suy thận mạn giai đoạn cuối.

chang-trai-dua-me-di-phuot-khap-the-gian-va-nhung-lan-dau-tien-day-xuc-dong-cua-me

Chàng trai đưa mẹ đi phượt khắp thế gian và những “lần đầu tiên” đầy xúc động của mẹ

Kỳ nghỉ lễ năm nay, trong khi hầu hết mọi người đều dành thời gian để về quê, đi du lịch với gia đình hay người yêu..., thì Sơn và mẹ mình chọn cách đón lễ Độc Lập bằng một chuyến vi vu tới những địa điểm cực đẹp tại các tỉnh miền núi khu vực Đông Bắc của

em-cua-vi-quyet-chien-qua-doi-va-chuyen-xe-cuoi-cung-dua-luc-ve-que-nha-gap-anh-trai

Em của Vì Quyết Chiến qua đời và chuyến xe cuối cùng đưa Lực về quê nhà gặp anh trai

'Thằng bé quá mệt rồi, phận con mỏng không níu giữ được ở lại với nhân gian lâu hơn. Chuyến xe cuối cùng đưa con về nhà mình tại Sơn La thăm anh Vì Quyết Chiến và ngắm nhìn ngôi nhà của con lần đầu và cũng là lần cuối con nhé' - anh Đặng Như Quỳnh

vu-dieu-boc-lua-cua-nu-bac-si-chi-con-mot-chan---vnexpress-doi-song

Vũ điệu 'bốc lửa' của nữ bác sĩ chỉ còn một chân

Nhờ khả năng nhảy múa một chân, Băng (quê Cao Bằng) giành quán quân Vẻ đẹp vầng trăng khuyết. Cũng nhờ nó cô nên duyên với giáo sư toán học Đức.  - VnExpress Đời sống

benh-vien-ung-thu-st-stamford-trong-chuong-trinh-mo-cua-tuong-lai-va-tham-my-vien-midi-ho-tro-le-binh

Bệnh viện ung thư St.Stamford trong chương trình Mở cửa tương lại và Thẩm mỹ viện Midi hỗ trợ Lê Bình

Đại diện Bệnh viện ung thư St Stanford trong chương trình Mở cửa tương lại và Thẩm mỹ viện Midi cùng nhau đến thăm và tặng quà nghệ sĩ Lê Bình.

dung-ngay-8-thoi-quen-doc-hai-nay-neu-ban-khong-muon-co-the-gia-di-moi-ngay-khi-tuoi-van-con-thanh-nien

Dừng ngay 8 thói quen "độc hại" này nếu bạn không muốn cơ thể già đi mỗi ngày khi tuổi vẫn còn "thanh niên"

Để sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, trẻ trung hãy loại bỏ những thói quen sai lầm mà nhiều người đang mắc phải mỗi ngày.

nguoi-tre-hien-nay-dan-tro-thanh-toi-to-dang-thuong-cua-dien-thoai-khong-cai-nghien-duoc-dung-mo-thay-doi-the-gioi

Người trẻ hiện nay dần trở thành tôi tớ đáng thương của điện thoại. Không cai nghiện được, đừng mơ thay đổi thế giới!

Chúng ta không nhất thiết phải trở thành người đầy tớ đáng thương cho chiếc điện thoại của mình.

7-khung-gio-39-vang-39-quan-trong-bac-nhat-cua-tre-nhung-dang-bi-nguoi-lon-39-cuop-39-di-mot-cach-khong-thuong-tiec

7 khung giờ 'vàng' quan trọng bậc nhất của trẻ nhưng đang bị người lớn 'cướp' đi một cách không thương tiếc

Cha mẹ luôn muốn dành điều tốt đẹp nhất cho con cái, thế nhưng khi áp dụng sai cách lại biến thành áp đặt và gây hại cho trẻ nhiều hơn.

co-gai-mat-vi-khi-di-du-lich-danh-tinh-cua-co-khien-bao-nguoi-phai-ngo-ngang

Cô gái mất ví khi đi du lịch, danh tính của cô khiến bao người phải ngỡ ngàng

Câu chuyện một cô gái xinh xắn làm mất ví nhưng may mắn được người dân bản địa giúp đã này đã thu hút rất nhiều sự chú ý của cư dân mạng.

con-sot-thu-thach-don-rac-lan-toa-o-viet-nam-va-tin-hieu-dang-mung-ve-su-bien-mat-cua-nhung-bai-rac-lon

"Cơn sốt" thử thách dọn rác lan tỏa ở Việt Nam và tín hiệu đáng mừng về sự biến mất của những bãi rác lớn

Internet giúp xóa bỏ khoảng cách địa lý để kết nối mọi người và cũng là nơi khởi phát các trào lưu mang giá trị cộng đồng. Với ChallengeForChange, không chỉ trên thế giới, tại Việt Nam, giới trẻ đang tích cực hưởng ứng thử thách dọn rác, trả lại vẻ đẹp vố

10-su-khon-ngoan-ve-tien-den-tuoi-40-toi-moi-nhan-ra---vnexpress-doi-song

10 sự khôn ngoan về tiền đến tuổi 40 tôi mới nhận ra - VnExpress Đời sống

Blogger người Anh chia sẻ đến tuổi 40 anh nhận ra lương cao hơn không có nghĩa là việc bền hơn, nên phải chừa đường lui cho mình. - VnExpress Đời sống

chum-anh-hoa-hau-h-hen-nie-ve-tan-buon-lang-khao-sat-dua-nuoc-sach-ve-voi-nguoi-dan

[Chùm ảnh] Hoa hậu H’Hen Niê về tận buôn làng khảo sát, đưa nước sạch về với người dân

H’Hen cho biết, là người sinh ra, lớn lên ở buôn làng, cô rất hiểu sự thiếu thốn của bà con người vùng cao. Điều cô mong muốn lớn nhất là đưa nước sạch và điện về với bà con.

em-be-nam-bu-sua-duoi-hoc-tu-phia-tren-me-tat-bat-muu-sinh-be-rat-ngoan-biet-thuong-me-gia-dinh-van-lo-duoc-cho-con

Em bé nằm bú sữa dưới hộc tủ, phía trên mẹ tất bật mưu sinh: Bé rất ngoan, biết thương mẹ, gia đình vẫn lo được cho con

Sau khi hình ảnh được chia sẻ trên mạng, nhiều người đã tìm đến địa chỉ tại TP Cần Thơ để giúp đỡ mẹ con chị Thu. Bé gái cũng không còn nằm dưới hộc tủ bán bánh đầy dây điện nữa, chiếc xe đẩy mới được mọi người mua tặng giúp bé gái ngon giấc hơn trong lúc

no-luc-co-tai-nang-co-nhung-van-may-van-chang-mim-cuoi-van-su-tuy-duyen-cuong-cau-vo-ich-cu-thuan-theo-tu-nhien-ta-moi-biet-chinh-xac-thanh-cong-la-gi

Nỗ lực có, tài năng có, nhưng vận may vẫn chẳng mỉm cười: Vạn sự tùy duyên, cưỡng cầu vô ích, cứ thuận theo tự nhiên ta mới biết chính xác thành công là gì

Thuận theo tự nhiên mới là bí quyết giúp những người thành công làm chủ cuộc đời mình.

chuyen-tinh-cap-doi-chi-em-va-phan-ung-bat-ngo-cua-me-chang-trai-khi-dua-ban-gai-ve-ra-mat

Chuyện tình cặp đôi chị em và phản ứng bất ngờ của mẹ chàng trai khi đưa bạn gái về ra mắt

Chàng trai cao 1m83 còn cô gái chỉ cao 1m53. Mỗi lần xuất hiện bên ngoài, họ đều nhận được nhiều sự quan tâm, chú ý từ phía những người xung quanh.

phu-nu-hieu-duoc-nhung-dieu-nay-hanh-phuc-luon-mim-cuoi

Phụ nữ hiểu được những điều này hạnh phúc luôn mỉm cười

Hạnh phúc không phải là những gì đó quá xa vời và khó xảy đến với mình. Hạnh phúc rất đơn giản và rất dễ tạo dựng ngay chính thói quen của mình.

10-cau-danh-ngon-noi-tieng-ve-suc-khoe

10 câu danh ngôn nổi tiếng về sức khỏe

Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người. Dưới đây là 10 câu danh ngôn nổi tiếng về sức khỏe giúp bạn thêm yêu chính mình.

dan-ba-khong-can-qua-nhieu-tien-chi-can-long-thay-binh-yen-la-du

Đàn bà không cần quá nhiều tiền, chỉ cần lòng thấy bình yên là đủ

Càng sống lâu, người ta lại càng nhận ra rằng, điều quan trọng nhất trong cuộc sống chính là 2 chữ bình yên.

nhung-loi-chuc-hay-y-nghia-nhat-tang-co-giao-nhan-ngay-8-3

Những lời chúc hay, ý nghĩa nhất tặng cô giáo nhân ngày 8/3

Mùng 8/3 này, ngoài gửi tin nhắn đến vợ và mẹ, các bạn cũng đừng quên gửi những tin nhắn hay và ý nghĩa nhất tặng cô giáo nhân ngày Quốc tế phụ nữ nhé.

me-sinh-con-bang-ca-mang-song-va-hinh-anh-be-4-tuoi-tat-bat-lam-viec-nha-gay-tranh-cai

Mẹ “sinh con bằng cả mạng sống” và hình ảnh bé 4 tuổi tất bật làm việc nhà gây tranh cãi

"4 tuổi – độ tuổi con nhà người ta nghịch ngợm, bướng bỉnh nhất, thì em phải học làm tôm, rửa thịt, ướp thịt, sơ chế đồ ăn, nhặt rau, dọn nhà…"

song-o-doi-nho-lay-2-chu-39-qua-bao-39-kieu-ngao-hom-nay-ngay-mai-mat-het-hai-nguoi-bay-gio-lan-sau-tra-sach

Sống ở đời nhớ lấy 2 chữ 'quả báo': Kiêu ngạo hôm nay, ngày mai mất hết; Hại người bây giờ, lần sau trả sạch

Đừng vội vui mừng vì quả báo không đến, đó chỉ là chưa đến mà thôi.

cap-nhat-moi-nhat-nhung-loi-chuc-ngay-quoc-te-phu-nu-8-3-mui-man-ngot-ngao-giup-chong-cua-lai-vo

Cập nhật mới nhất những lời chúc ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3 mùi mẫn, ngọt ngào giúp chồng “cua” lại vợ

Rất nhiều phụ nữ tỏ ra thất vọng về người đàn ông của mình sau hôn nhân. Vì sao? Vì bạn thờ ơ, lạnh nhạt... Nếu bạn đang khiến vợ “chán”, thì hãy dành cho cô ấy những bất ngờ thú vị, hâm nóng tình yêu của hai người bằng một bó hoa tươi thắm cùng lời chúc

dai-su-trai-tim-nhan-ai-jennifer-thien-nga-ca-si-nhi-mang-trai-tim-thien-lanh

Đại sứ trái tim nhân ái Jennifer Thiên Nga – ca sĩ nhí mang trái tim thiện lành.

Ngoài việc tham gia các chương trình văn nghệ mang tính chất cộng đồng, Jennifer Thiên Nga còn quyên góp tất cả tiền cát – xê của mình cho chương trình để chia sẻ với các nhân vật

10-cau-noi-the-hien-sau-sac-gia-tri-cua-truong-thanh

10 câu nói thể hiện sâu sắc giá trị của trưởng thành

Trưởng thành thường đem đến cho mỗi người nhiều bài học. Nó có cả nụ cười, nước mắt, thậm chí là cả sự cô đơn. Dưới đây là 10 câu nói thể hiện sâu sắc giá trị của trưởng thành.

4t-flower-mang-than-tam-thanh-tinh-gop-huong-sac-cho-doi

4T Flower – Mang “Thân Tâm Thanh Tịnh” góp hương sắc cho đời.

Hoa tươi không thể thiếu trong các sự kiện và trong cuộc sống. Hoa giúp con người có cảm giác bình yên, nhẹ nhàng

mau-nha-1-ty-dong-voi-noi-that-trang-tinh-khoi-nhin-la-me

Mẫu nhà 1 tỷ đồng với nội thất trắng tinh khôi, nhìn là mê

Bạn cũng có thể tham khảo các căn hộ mẫu cùng diện tích đã làm trước để có thể học hỏi được những thiết kế hợp lý. Ngoài ra, kế hoạch tài chính chi tiết sẽ giúp bạn lường trước các phát sinh có thể.