30 phút đầu tiên sau khi thức dậy sẽ quyết định ngày mới hiệu quả hay ngập trong stress: Thói quen ai cũng làm được, không cần ra khỏi giường!

  • 15/08/2019 06:03
Điều hay nhất của những thói quen này là bạn có thể thực hiện mà không cần phải di chuyển đi đâu.

30 phút đầu tiên sau khi thức dậy sẽ quyết định ngày mới hiệu quả hay ngập trong stress: Thói quen ai cũng làm được, không cần ra khỏi giường!

Thông thường, sau khi thức dậy, chúng ta chỉ kịp mặc quần áo, chuẩn bị đồ đạc, ăn sáng rồi vội vã đi làm. Tuy nhiên, khởi đầu ngày mới theo kiểu này sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng hơn trong nhiều tiếng sau đó.

Theo các chuyên gia về sức khỏe tinh thần và các HLV đời sống, chỉ cần dành ra 30 phút mỗi ngày để làm những điều này, bạn sẽ có một ngày làm việc năng suất và tích cực hơn rất nhiều.

2 phút đầu tiên: Suy nghĩ tích cực và không sử dụng điện thoại

30 phút đầu tiên sau khi thức dậy sẽ quyết định ngày mới hiệu quả hay ngập trong stress: Thói quen ai cũng làm được, không cần ra khỏi giường! - Ảnh 1.

Rất nhiều người trong số chúng ta đặt báo thức trên điện thoại. Chuyện này hoàn toàn bình thường, miễn là bạn đừng đọc bất cứ tin nhắn hay email nào ngay sau khi thức dậy. Bạn không nên bị xao nhãng trong khoảng thời gian này.

"Những giây đầu tiên sau khi bạn thức dậy là quan trọng nhất, bởi vì đó là lúc bạn quyết định ngày mới của mình sẽ ra sao", Jacqueline Pirtle - HLV chánh niệm, tác giả cuốn 365 Days of Happiness: Because happiness is a piece of cake - cho biết. 

"Bạn nên bắt đầu bằng những suy nghĩ như ‘Hôm nay sẽ là ngày tuyệt vời nhất’ hoặc ‘Tôi khỏe mạnh mạnh, thành công và hạnh phúc’ hay ‘Cuộc đời yêu quý tôi’..."

Những suy nghĩ này không tự nhiên mà đến, vì thế bạn hãy tập nghĩ về chúng trước khi đi ngủ từ đêm hôm trước.

5 phút tiếp theo: Kỹ thuật chánh niệm và thở sâu

30 phút đầu tiên sau khi thức dậy sẽ quyết định ngày mới hiệu quả hay ngập trong stress: Thói quen ai cũng làm được, không cần ra khỏi giường! - Ảnh 2.

Tiếp theo, hãy sử dụng một vài kỹ thuật chánh niệm để làm tâm trí thông suốt. Bạn có thể thiền, cầu nguyện hoặc bày tỏ lòng biết ơn.

"Tôi luôn khuyên tất cả bệnh nhân của mình nên thiền hoặc cầu nguyện vào buổi sáng", Nicole Bernard Washington - bác sĩ tâm lý tại Elocin Psychiatric Services - cho biết. 

"Nhờ đó, họ sẽ cảm thấy đầu óc được thông suốt và có thể bắt đầu ngày mới một cách tỉnh táo hơn."

"Ngoài ra, bạn có thể bày tỏ lòng biết ơn để khởi động ngày mới", Washington nói. "Với cách này, bạn cho phép bản thân tập trung vào những mặt tích cực của cuộc sống. 

Trong một thế giới đầy tiêu cực như hiện nay, suy nghĩ tích cực có thể cải thiện tâm trạng của bạn."

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp các bài tập thở để giúp đầu óc tỉnh táo hơn.

"Khi bạn nằm trên giường, hãy hít vào bằng mũi, giữ trong vòng 5 giây sau đó thở ra bằng mồm", bác sĩ Erlanger "Earl" Turner - trợ lý giáo sư tâm lý học tại ĐH Houston-Downtown - hướng dẫn. "Lặp lại như thế vài lần sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc và cơ thể."

5 phút sau đó: Ghi chép

30 phút đầu tiên sau khi thức dậy sẽ quyết định ngày mới hiệu quả hay ngập trong stress: Thói quen ai cũng làm được, không cần ra khỏi giường! - Ảnh 3.

Lúc này, bạn sẽ muốn sử dụng điện thoại hoặc laptop, nhưng hãy cố chờ thêm 5 phút nữa. Hãy cầm bút lên và bắt đầu ghi chép.

Theo Christie Tcharkhoutian - một chuyên gia tư vấn trị liệu về hôn nhân và gia đình, việc "ghi chép sau khi thức dậy" sẽ đem lại rất nhiều lợi ích.

"Một vài nghiên cứu cho thấy thói quen này giúp kích thích phần não liên quan tới khả năng ngôn ngữ và sáng tạo", bà giải thích. 

"Hãy viết ra những điều tích cực - chẳng hạn như 3 điều bạn cảm thấy biết ơn, hoặc một dự định tích cực trong ngày. Chúng sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng trong nhiều tiếng sau đó.

Nếu bạn không thích ghi chép, hãy đọc thật to những lời khích lệ bản thân, thu âm chúng rồi nghe lại mỗi sáng.

"Nếu những thông điệp tích cực này được bật đi bật lại vào mỗi sáng, chúng sẽ đánh bại những suy nghĩ tiêu cực đang len lỏi trong tâm trí để phá hoại một ngày của bạn", Tcharkhoutian cho biết.

Dành thêm 5 phút nữa để viết ra những việc quan trọng cần làm trong ngày

30 phút đầu tiên sau khi thức dậy sẽ quyết định ngày mới hiệu quả hay ngập trong stress: Thói quen ai cũng làm được, không cần ra khỏi giường! - Ảnh 4.

Sau khi làm xong những việc trên, bạn có thể bắt tay vào thực hiện các việc cần làm trong ngày. Tuy nhiên, trước khi bạn trở nên quá bận rộn, hãy bỏ ra 5 phút để xem đâu là những ưu tiên hàng đầu trong ngày.

"Đừng chỉ viết ‘kiểm tra email’, hãy ghi cụ thể ‘kiểm tra 20 email trong vòng 30 phút từ x giờ đến y giờ", Stephanie Lincoln - tư vấn viên về sức khỏe tinh thần, CEO của Fire Team Whiskey - hướng dẫn. 

"Chúng ta có cả trăm việc cần làm mỗi ngày. Vậy nên việc này sẽ giúp chúng ta tìm ra 5 thứ quan trọng nhất, nhờ đó chúng ta sẽ không cảm thấy bị quá tải."

"Hãy tìm xem đâu là việc bạn ghét nhất trong danh sách và coi đó là ưu tiên số 1. Hãy thực hiện việc đó đầu tiên bởi đó thường là việc quan trọng nhất", Lincoln bổ sung.

Mỗi lần bạn thực hiện xong việc cần làm, hãy gạch bỏ nó đi, để sau đó bạn có thể tận hưởng cảm giác thỏa mãn vì đã hoàn thành nhiệm vụ.

10 phút cuối: Dành thời gian cho gia đình (bao gồm thú cưng)

30 phút đầu tiên sau khi thức dậy sẽ quyết định ngày mới hiệu quả hay ngập trong stress: Thói quen ai cũng làm được, không cần ra khỏi giường! - Ảnh 5.

Bạn đã tiêu tốn hết 17 phút để chuẩn bị cho bản thân mình. 12 phút còn lại bạn nên dành để tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ bên gia đình.

"Hãy dành ra khoảng 10 phút cho gia đình", tiến sĩ tâm lý học Forrest Talley khuyên. "Các gia đình có con nhỏ sẽ rất ngại làm việc này, bởi họ còn bận bịu chuyện chuẩn bị quần áo, hộp cơm cho con. 

Tuy nhiên, với các gia đình có con đã trưởng thành hoặc con cái ở xa, đây là một khoảng thời gian tuyệt vời để gắn kết với nhau trước khi bị bủa vây bởi stress."

Nếu nuôi thú cưng, hãy dành cả thời gian cho chúng.

"Thú cưng thường rất gắn bó và đem lại nguồn hạnh phúc lớn lao cho chủ", Talley cho biết. "Vì thế, hãy dành thời gian cho thú cưng của mình vào sáng sớm để cả hai đều cảm thấy được quan tâm."

Cuối cùng, bạn chỉ còn lại 2 phút. Lúc này, bạn có thể thoải mái sử dụng điện thoại của mình.

theo Trí thức trẻ

CÙNG CHUYÊN MỤC

be-trai-lop-5-gay-chu-y-voi-bo-luat-21-dieu-phai-tuan-chi

Bé trai lớp 5 gây chú ý với bộ luật 21 điều "phải tuân chỉ"

Kết lại bộ luật của mình, cậu bé thậm chí còn dành hẳn một điều để nhấn mạnh rằng bản thân phải thật nghiêm túc, làm bằng được 20 điều đã viết phía trên.

dan-quang-ngai-boi-thu-nho-trong-hoa-cuc-dip-tet

Dân Quảng Ngãi bội thu nhờ trồng hoa cúc dịp Tết

Dịp sát Tết, thương lái khắp nơi đổ về các nhà vườn ven sông Vệ thu mua hoa cúc Đà Lạt. Thời tiết thuận lợi, người dân làng hoa Nghĩa Hiệp có thể thu lợi hàng chục tỷ đồng.

su-co-y2k-tro-lai-sau-20-nam

Sự cố Y2K trở lại sau 20 năm

Nhiều hệ thống máy tính đã ngừng hoạt động trong ngày đầu năm mới do sự lười biếng trong việc khắc phục sự cố Y2K.

bong-ma-tren-may-vu-tan-cong-bi-hiem-cua-trung-quoc

Bóng ma trên mây – vụ tấn công bí hiểm của Trung Quốc

Kéo dài tới hơn 10 năm, những “bóng ma” tấn công vào các đám mây dữ liệu của Mỹ khiến nhà điều tra hoang mang. Chẳng ai khẳng định được các cuộc tấn công đã kết thúc.

tin-tac-iran-tan-cong-website-chinh-phu-my

Tin tặc Iran tấn công website chính phủ Mỹ?

Một website thuộc cơ quan chính phủ Mỹ bị tấn công thay đổi giao diện, hiện thông điệp bằng tiếng Iran thề sẽ "trả thù" cho tư lệnh Qasem Soleimani.

my-pham-huong-thi-tung-bung-khai-truong-tai-thu-duc

Mỹ phẩm Hương Thị tưng bừng khai trương tại Thủ Đức.

Vừa đáp xuống sân bay sau chặng hành trình dài hơn hai mươi bốn tiếng, nữ nghệ sĩ Việt Hương vẫn rạng rỡ với nụ cười tươi rói đến khai trương cơ sở mỹ phẩm mới nhất Hương Thị.

bao-phanfone-dang-suy-giam-cap

Bão Phanfone đang suy giảm cấp

Bão Phanfone đang có dấu hiệu suy yếu dần sau nhiều ngày quần thảo trên Biển Đông. Trong hôm nay, bão sẽ suy yếu thành vùng áp thấp và tan ngay trên biển.

cau-be-6-tuoi-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-giai-toan-bac-dai-hoc

Cậu bé 6 tuổi gây bất ngờ với khả năng giải Toán bậc đại học

Không chỉ gây ấn tượng bởi khả năng Toán học, Lee Jeong-woo còn nhận được nhiều lời khen nhờ lối nói chuyện trôi chảy, thông minh so với lứa tuổi.

tim-ra-khoang-chat-chua-tung-thay-trong-tu-nhien

Tìm ra khoáng chất chưa từng thấy trong tự nhiên

Sau gần 70 năm nghiên cứu, các nhà khoa học tìm thấy trong thiên thạch ở Australia loại khoáng chất chưa từng tồn tại ở dạng tự nhiên trên Trái Đất.

phat-hien-hanh-tinh-giong-trai-dat-nam-rat-gan-chung-ta

Phát hiện hành tinh giống Trái Đất nằm rất gần chúng ta

Những bí ẩn về sự sống ngoài Trái Đất sắp được giải đáp?

windows-7-ngung-ho-tro-can-chuan-bi-gi

Windows 7 ngừng hỗ trợ, cần chuẩn bị gì?

Phiên bản Windows 10 năm tuổi sẽ bị Microsoft ngừng hỗ trợ từ ngày 14/1/2020.

hai-tuyen-cap-aag-ia-cung-gap-su-co-internet-viet-nam-bi-anh-huong

Hai tuyến cáp AAG, IA cùng gặp sự cố, Internet Việt Nam bị ảnh hưởng

Từ 22/12, cả hai tuyến cáp biển quốc tế AAG và IA đã gặp sự cố, gây ảnh hưởng kết nối Internet từ Việt Nam đi quốc tế.

nut-like-cua-facebook-da-chiem-linh-tam-tri-con-nguoi-nhu-the-nao

Nút like của Facebook đã chiếm lĩnh tâm trí con người như thế nào

Cách thức đơn giản để thể hiện sự quan tâm, thích thú trên mạng đã dần trở thành tiền tệ xã hội trong thập kỷ qua.

nasa-tim-thay-nguon-nuoc-duoi-be-mat-hoa-tinh

NASA tìm thấy nguồn nước dưới bề mặt Hỏa tinh

Các nhà nghiên cứu vừa phát hiện nguồn nước trên Hỏa tinh, tồn tại ở dạng băng và nằm phía dưới bề mặt khoảng 2,5 cm.

tau-tham-do-nasa-tien-sat-mat-troi-sap-tim-ra-bi-mat-ty-nam

Tàu thăm dò NASA tiến sát Mặt Trời, sắp tìm ra bí mật tỷ năm

Tàu thăm dò hiện đại của NASA có thể thu về những dữ liệu quý giá, giúp các nhà khoa học hiểu được bí mật của những cơn bão Mặt Trời.

sieu-mau-nguyen-xuan-truong-chia-se-bi-quyet-lam-dep-tu-olala-be-feel-plus

Siêu mẫu Nguyễn Xuân Trường chia sẻ bí quyết làm đẹp từ Olala’Be Feel Plus

Là một hotboy nhận được sự quan tâm đến từ dư luận, trang cá nhân với nhiều lượt theo dõi, Nguyễn Xuân Trường sở hữu gương mặt chuẩn nam thần với body 6 múi nóng bỏng. Hiện đang là người mẫu ảnh, người mẫu quảng cáo nhận được nhiều sự chú ý.

co-gai-lam-tuong-minh-la-dan-ong-nay-muon-tro-ve-lam-phu-nu

Cô gái lầm tưởng mình là đàn ông, nay muốn trở về làm phụ nữ

Chấn thương tâm lý do bạo hành gia đình khiến nhiều phụ nữ nhận thức sai về giới tính của họ. Nhưng gần đây, họ đã hiểu được bản thân và muốn quay trở lại làm phụ nữ.

bao-kalmaegi-suy-yeu-truoc-khi-vao-bien-dong

Bão Kalmaegi suy yếu trước khi vào Biển Đông

Cơ quan khí tượng dự báo bão Kalmaegi sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới trước khi tiến sâu vào khu vực Biển Đông trong 24 giờ tới.

nhung-loi-chuc-ngay-20-11-bang-tieng-anh-hay-nhat

Những lời chúc ngày 20/11 bằng tiếng Anh hay nhất

Lời chúc ngày 20/11 bằng tiếng Anh hay và ý nghĩa mà bạn có thể tham khảo nhân ngày nhà giáo Việt Nam ngày 20/11.

qua-camera-nguoi-me-o-binh-duong-bang-hoang-thay-con-bi-nhieu-ban-giam-dap-len-nguoi

Qua camera, người mẹ ở Bình Dương bàng hoàng thấy con bị nhiều bạn giẫm đạp lên người

Đoạn video ghi lại sự việc cho thấy, cháu bé bị 4 bạn cùng lớp nhảy qua giẫm đạp lên người nhiều lần.

a-hoang-nhat-huong-chia-se-bi-quyet-tre-hoa-nguoc-ve-nhan-sac

Á Hoàng Nhất Hương chia sẻ bí quyết trẻ hoá ngược về nhan sắc

Đăng quang Á Hoàng 1 cuộc thi Nữ Hoàng Doanh Nhân 2015, Nhất Hương không xuất hiện nhiều ở các sự kiện, mà chuyên tâm lo cho công việc kinh doanh.

em-dau-biet-viec-do-la-xau-thay-bo-me-lam-thi-hoc-theo-thoi

"Em đâu biết việc đó là xấu, thấy bố mẹ làm thì học theo thôi"

Nhiều biểu hiện của đứa trẻ hư đôi khi xuất phát từ chính việc chúng quan sát, học hỏi theo những hành vi xấu từ cha mẹ và những người xung quanh.

vien-cham-soc-da-youth-la-noi-toi-hai-long-nhat

Viện chăm sóc da Youth là nơi tôi hài lòng nhất

Đó chính là những lời chia sẻ thật lòng của diễn viên Trường Thịnh. Với một người luôn chăm chút về ngoại hình sao cho chỉn chu nhất trước công chúng như Trường Thịnh. Thì việc lui tới những đơn vị chăm sóc da là rất thường xuyên nhưng duy chỉ có YOUTH mớ

hoa-hau-amy-le-anh-trai-long-ve-nhung-met-moi-va-cach-vuot-qua

Hoa hậu Amy Lê Anh trải lòng về những mệt mỏi và cách vượt qua

Ngày 10/11 vừa qua tại không gian hiện đại nhưng không kém phần thân mật của viện chăm sóc da Youth, Amy Lê Anh đã có những phút trải lòng về cuộc sống bận rộn, mệt mỏi với lịch diễn và lịch hát dày đặc. Song, cô cũng đã có những chia sẻ về bí quyết để vư

con-gai-yeu-con-gai-nen-ho-noi-minh-khong-binh-thuong

"Con gái yêu con gái nên họ nói mình không bình thường"

"Mình hạnh phúc khi được sống đúng giới tính nhưng tuyệt vọng khi thấy mẹ khóc mỗi ngày", Mỹ Linh - cô gái mới công khai tình yêu đồng giới được 6 tháng nói.

youth-spa---m

Youth Spa - Bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân của nghệ sỹ Việt

Tại Youth chuyên viên tư vấn kiểm tra, soi da và hướng dẫn cách chăm sóc da miễn phí. Đặc biệt điều trị các vấn đề về da bằng thảo mộc thiên nhiên. Sử dụng các phương thuốc đặc trị chiết xuất từ hàng trăm loại thảo mộc khác nhau. Với chi phí thấp mà mang

anh-than-mat-cua-thay-giao-55-tuoi-voi-nu-sinh-lop-11

Ảnh thân mật của thầy giáo 55 tuổi với nữ sinh lớp 11

Ngoài hai trang thư được cho là của nữ sinh, mạng xã hội xuất hiện nhiều ảnh "nóng" của thầy Nguyễn Văn Chính với em N.H.Th.

co-dau-61-tuoi-lai-gay-chu-y-voi-tuyen-bo-la-gai-chua-chong

Cô dâu 61 tuổi lại gây chú ý với tuyên bố: "Là gái chưa chồng"

Mới đây, vợ chồng lệch 35 tuổi đã gây chú ý với đoạn livestream mới, theo đó, chị Thu Sao cũng tạo ra tranh cãi khi nói mình là "gái chưa chồng".

giao-trinh-tieng-trung-co-duong-luoi-bo-pho-hieu-truong-dh-kinh-doanh-va-cong-nghe-ha-noi-noi-khong-biet-nguon-goc-o-dau

Giáo trình tiếng Trung có “đường lưỡi bò”, Phó hiệu trưởng ĐH Kinh doanh và Công nghệ Hà Nội nói “không biết nguồn gốc ở đâu”

Lãnh đạo trường ĐH Kinh doanh và Công nghệ Hà Nội cho biết, đã yêu cầu dừng việc học, thu hồi cuốn giáo trình tiếng Trung có "đường lưỡi bò" phi pháp, đồng thời báo cáo Bộ GD&ĐT.

thuc-hu-la-don-cha-gui-cho-bo-truong-xin-cho-con-gai-o-lai-lop-1

Thực hư lá đơn cha gửi cho Bộ trưởng xin cho con gái ở lại lớp 1

Qua làm việc, phụ huynh được cho là viết "đơn xin ở lại lớp" gửi Bộ trưởng Bộ GD-ĐT, xin cho con gái xuống học lớp 1 thừa nhận lá đơn đó không phải do anh viết.

bi-kich-cua-nguoi-viet-nhap-cu-bat-hop-phap-phan-nguoi-rom-va-hanh-trinh-sinh-tu-den-nuoc-anh

Bi kịch của người Việt nhập cư bất hợp pháp: Phận "Người rơm" và hành trình sinh tử đến nước Anh

"Người rơm" là một từ cay đắng mà cộng đồng người Việt Nam ở Anh dùng để nhắc tới những người nhập cư bất hợp pháp.

thien-thach-quet-sach-khung-long-axit-hoa-bien-ca-66-trieu-nam-truoc

Thiên thạch quét sạch khủng long, axit hóa biển cả 66 triệu năm trước

Vụ va chạm của thiên thạch với Trái Đất 66 triệu năm trước không chỉ khiến khủng long tuyệt chủng mà còn biến các đại dương thành axit, tiêu diệt hàng loạt sinh vật biển.

long-mi-va-noi-lo-lang-cua-nguoi-dung

Lông mi và nỗi lo lắng của người dùng

Với mỗi bạn gái, lông mi là điều mà ai ai cũng quan tâm rồi ao ước: giá mà lông mi mình dày, giá mà lông mi mình cong hơn… Kèm theo đó là biết bao nhiêu lo lắng về lông mi, những biểu hiện tiêu cực như: lông mi rụng, lông mi bị bạc hay bị đứt.

ngoc-diem-ba-xa-binh-minh-ban-luan-ve-ve-dep-nu-gioi

Ngọc Diễm, bà xã Bình Minh bàn luận về vẻ đẹp nữ giới

Ngọc Diễm vừa xuất hiện tại buổi triển lãm gương mặt trang bìa của một tạp chí dành cho nữ doanh nhân. Chương trình là nơi tôn vinh những phụ nữ làm kinh doanh thành công, truyền cảm hứng cho xã hội.

5-thoi-quen-xau-dang-tan-pha-bo-nao-cua-ban

5 thói quen xấu đang tàn phá bộ não của bạn

Điều chỉnh ngay những thói quen có thể làm tổn thương não của bạn càng sớm càng tốt để có cơ thể khỏe mạnh toàn diện, trí lực minh mẫn, tinh thần lành mạnh.

bi-cao-vu-gian-lan-diem-thi-o-ha-giang-bi-de-nghi-muc-an-cao-nhat-den-9-nam-tu

Bị cáo vụ gian lận điểm thi ở Hà Giang bị đề nghị mức án cao nhất đến 9 năm tù

Sau 4 ngày xét hỏi, VKS tỉnh Hà Giang đề nghị áp dụng hình phạt cao nhất đến 9 năm tù với Nguyễn Thanh Hoài, hình phạt bổ sung là cấm các bị cáo đảm nhiệm chức vụ trong ngành giáo dục từ 1 -2 năm.

tran-tinh-cua-co-giao-bi-phu-huynh-phat-hien-tat-veo-tai-hang-loat-hoc-sinh

Trần tình của cô giáo bị phụ huynh phát hiện tát, véo tai hàng loạt học sinh

"Tôi đánh là để các em nghiêm túc chứ không phải là đánh có ý bạo hành, nhưng hành vi của mình là sai", báo Dân trí dẫn lời cô H.

sieu-lo-den-dai-ngan-ha-phat-no-300-000-nam-vao-buoi-dau-cua-nhan-loai

Siêu lỗ đen dải Ngân Hà phát nổ 300.000 năm vào buổi đầu của nhân loại

3,5 triệu năm trước, một vụ nổ khổng lồ đã “lóe lên” từ trung tâm dải Ngân Hà của chúng ta. Bức xạ từ vụ nổ cảm nhận được từ cách đó 200.000 năm ánh sáng.

soc-khi-phat-hien-co-giao-lien-tuc-danh-hoc-tro-de-nghi-cho-nghi-viec-ra-khoi-nganh

Sốc khi phát hiện cô giáo liên tục đánh học trò: "Đề nghị cho nghỉ việc, ra khỏi ngành"

Hiệu trưởng khẳng định, nhà trường không bao che, không bao biện, sẽ làm theo luật pháp.

bi-mat-dat-may-quay-phat-hien-co-giao-o-tphcm-lien-tuc-danh-hoc-tro-cam-giac-nhu-co-thu-han-gi-cac-em

Bí mật đặt máy quay, phát hiện cô giáo ở TPHCM liên tục đánh học trò: "Cảm giác như cô thù hằn gì các em"

Sau khi biết cô giáo bạo hành học trò gây phẫn nộ, một phụ huynh đã nói : "Cảm giác như cô giáo có thù hằn gì với các em".

64-bao-vat-hoang-cung-trieu-nguyen-lan-dau-ve-lai-co-huong

64 Bảo vật hoàng cung triều Nguyễn lần đầu về lại cố hương

Sáng 6/12 tại Bảo tàng Cổ vật Cung đình Huế (số 3 Lê Trực, TP Huế), một cuộc triển lãm với quy mô lớn nhất lần đầu tiên đã giới thiệu đến công chúng 64 bảo vật hoàng cung triều Nguyễn cực kỳ quý giá đã từng thuộc về Huế, nay quay lại cố hương.

bi-che-thieu-dot-pha-iphone-11-van-ban-chay

Bị chê thiếu đột phá, iPhone 11 vẫn bán chạy

Nguồn tin từ Nikkei cho biết Apple đã yêu cầu các nhà cung ứng tăng sản lượng cho iPhone 11, iPhone 11 Pro thêm 10%, tương đương 8 triệu máy.

ban-55kg-sam-cu-ngoc-linh-nguoi-dan-bo-tui-4-5-ty-dong

Bán 55kg sâm củ Ngọc Linh, người dân “bỏ túi” 4,5 tỷ đồng

Phiên chợ sâm Ngọc Linh lần thứ 25 thu hút hơn 1.500 lượt người đến tham quan, mua sắm, với doanh thu thống kê được khoảng 4,7 tỷ đồng, trong đó riêng mặt hàng sâm củ Ngọc Linh bán được khoảng 55kg, thu về 4,5 tỷ đồng.

co-gai-bi-nem-da-vi-loi-xuong-suoi-ca-than-o-thanh-hoa-quay-clip

Cô gái bị 'ném đá' vì lội xuống suối cá thần ở Thanh Hóa quay clip

Chia sẻ với Zing.vn, Tú Uyên nói cô biết có biển cấm nhưng thấy một số trẻ em và khách du lịch khác lội xuống suối chơi nên cũng làm theo.

con-nguoi-co-the-ton-tai-bao-lau-tren-hoa-tinh-moc-tinh

Con người có thể tồn tại bao lâu trên Hỏa tinh, Mộc tinh?

Nếu không có trang thiết bị bảo hộ, liệu cơ thể chúng ta có thể chịu đựng bao lâu với điều kiện khắc nghiệt trên Hỏa tinh, Mộc tinh...?

sieu-ho-den-cua-dai-ngan-ha-bong-dung-them-an-hon

Siêu hố đen của dải Ngân Hà bỗng dưng thèm ăn hơn

Trái Đất và những hành tinh khác trong hệ Mặt trời có bị đe dọa khi hố đen khổng lồ của Ngân hà bổng trở nên "thèm ăn"?

sau-australia-facebook-se-an-so-luot-like-o-nuoc-nao

Sau Australia, Facebook sẽ ẩn số lượt like ở nước nào?

Facebook sẽ theo chân Instagram ẩn số lượt thích trên các bài đăng của người dùng với cuộc thử nghiệm bắt đầu ở Australia.

lo-dien-dai-gia-bds-ong-chu-toa-lau-dai-khung-tren-dinh-tam-dao

Lộ diện đại gia BĐS, ông chủ tòa lâu đài "khủng" trên đỉnh Tam Đảo

Tòa lâu đài nguy nga tráng lệ gây sốt trên đỉnh núi Tam Đảo là công trình của Công ty Lạc Hồng do đại gia Lê Xuân Trường làm Chủ tịch HĐQT.

kien-truc-su-giau-co-so-huu-hon-20-can-nha-o-pho-co-ha-noi

Kiến trúc sư giàu có, sở hữu hơn 20 căn nhà ở phố cổ Hà Nội

Là một kiến trúc sư giỏi thời Pháp, tham gia xây dựng lăng mộ đá Hoàng Cao Khải, cụ Nguyễn Duy Đạt còn sở hữu hơn 20 căn nhà ở Hà Nội.

bua-an-co-don-dan-quen-thuoc-voi-gioi-tre-chau-a

"Bữa ăn cô đơn" dần quen thuộc với giới trẻ châu Á

Nhiều cặp tình nhân hoặc nhóm bạn đi chung nhưng chỉ chúi mũi vào điện thoại. Vậy thì cần gì phải đi ăn cùng nhau trong khi hoàn toàn có thể tận hưởng cảm giác ngon miệng một mình?

da-co-nguoi-kiem-che-duoc-quyen-luc-cua-mark-zuckerberg

Đã có người kiềm chế được quyền lực của Mark Zuckerberg

Hội đồng Giám sát Độc lập sẽ xem xét cân nhắc những quyết định có liên quan đến chính sách của Facebook theo cách độc lập và có quyền phản bác ý kiến của CEO Mark Zuckerberg.

nu-sinh-16-tuoi-duoc-tha-tim-am-am-vi-toc-ngan-ca-tinh-va-guong-mat-y-nhu-ulzzang-han

Nữ sinh 16 tuổi được thả tim ầm ầm vì tóc ngắn cá tính và gương mặt y như ulzzang Hàn

Với mái tóc ngắn cùng gương mặt đẹp lạ, thần thái, cô bạn sinh năm 2003 này đã nhận về vô số lượt like cho những bức ảnh của mình.

thay-giao-du-do-nu-sinh-quan-he-tinh-duc-hang-tram-lan-con-hua-hen-cuoi-xin-khi-nan-nhan-doi-chia-tay-thi-tro-mat-tieu-nhan

Thầy giáo dụ dỗ nữ sinh quan hệ tình dục hàng trăm lần còn hứa hẹn cưới xin, khi nạn nhân đòi chia tay thì trở mặt "tiểu nhân"

Khi nữ sinh biết được thầy giáo nói dối, cô đã đề nghị chia tay nhưng tên này đã trở mặt, làm nên nhiều trò đồi bại để cứu vãn mối quan hệ.

buoc-vao-phong-tap-gym-co-gai-khien-tat-ca-do-mat-vi-trang-phuc-qua-ho-henh-cua-minh

Bước vào phòng tập gym, cô gái khiến tất cả "đỏ mặt" vì trang phục quá hớ hênh của mình

Cô gái thản nhiên thực hiện các bài tập của mình, bất chấp mọi ánh mắt đang đổ dồn vào bộ trang phục hớ hênh tới phản cảm của mình.

tan-quan-quan-olympia-muon-danh-vong-nguyet-que-cho-chi-gai-da-mat

Tân quán quân Olympia muốn dành vòng nguyệt quế cho chị gái đã mất

Trong suốt hành trình chinh phục đỉnh Olympia, Trần Thế Trung luôn mang theo hình ảnh và ký ức về chị gái đã mất. Mỗi lần giành vòng nguyệt quế, 10X đều muốn dành tặng chị.

nghe-an-lan-dau-tien-co-nha-vo-dich-duong-len-dinh-olympia

Nghệ An lần đầu tiên có nhà vô địch "Đường lên đỉnh Olympia"

Đội vòng nguyệt quế và nâng cao chiếc cúp dành cho quán quân "Đường lên đỉnh Olympia" năm 19, Trần Trung hô lớn "Phan Bội Châu" và nói muốn dành chiến thắng này cho chị gái đã mất.

3-co-gai-chup-anh-ho-hang-khoe-nguc-tran-phan-cam-bi-dan-mang-nem-da-du-doi

3 cô gái chụp ảnh hở hang, khoe ngực trần phản cảm bị dân mạng ném đá dữ dội

Hình ảnh 3 cô gái trẻ mặc đồ hở hang, khoe thân uốn éo tạo dáng chụp ảnh được chia sẻ mới đây bị dân mạng "ném đá" không thương tiếc.

hien-dai-den-dau-van-muon-don-mot-mua-trung-thu-that-truyen-thong

Hiện đại đến đâu vẫn muốn đón một mùa Trung thu thật truyền thống

Vài năm trở lại đây, thay vì mải mê với những món đồ chơi bằng nhựa hoa mĩ, ngày càng nhiều người trẻ hào hứng trở lại với các món đồ chơi Trung thu đậm truyền thống Việt.

nhung-meo-nau-an-cuc-huu-ich-bang-lo-vi-song-it-nguoi-biet

Những mẹo nấu ăn cực hữu ích bằng lò vi sóng ít người biết

Lò vi sóng không chỉ có chức năng làm nóng đồ ăn, rã đông và đun chảy thức ăn mà còn có thể giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian khi nấu nướng.

yeu-giup-ngan-ngua-benh-tim-o-nam-gioi

“Yêu” giúp ngăn ngừa bệnh tim ở nam giới

Nghiên cứu mới chỉ ra rằng quan hệ tình dục vài lần trong 1 tuần có thể làm giảm mức homocysteine, một chất gây hại trong máu có thể gây ra các vấn đề về tim.