6 cách để nhanh chóng sở hữu vòng 3 căng tròn, cơ thể đồng hồ cát: Phụ nữ nên áp dụng

  • 20/04/2019 13:45

Vòng 3 căng tròn và vòng hông nở là một trong những phần hấp dẫn nhất trên cơ thể phụ nữ. Muốn sở hữu điều đó, bạn cần phải thực hiện các giải pháp ăn uống và tập luyện đúng cách.

Vòng 3 đẹp là niềm mơ ước của hầu hết phụ nữ, bạn đã sẵn sàng thực hiện?

Hầu hết mọi người đều thích ngắm nhìn những người phụ nữ có vòng 3 căng tròn nảy nở, vòng hông rộng thu hút, nhưng không phải ai sinh ra cũng có vẻ đẹp gợi cảm thiên phú đó. Vì thế, bạn cần phải tìm những bí quyết làm đẹp để giúp mình cải thiện số đo vòng 3 thông qua nhiều cách khác nhau.

Hãy nhớ rằng những gì bạn ăn đều có thể có những tác động đến số đo của bạn. Nếu muốn sở hữu một vòng 3 căng tròn thì cách chọn thực phẩm của bạn cũng có sự liên quan nhất định và nó quan trọng giống như việc bạn chọn các bài tập thể dục vậy.

Đây là một số lời khuyên có giá trị mà kênh Bright Side sẽ giúp bạn xây dựng cho mình số đo vòng mông hoàn hả hảo săn chắc bạn đã luôn luôn mơ ước.

6-cach-de-nhanh-chong-so-huu-vong-3-cang-tron-co-the-dong-ho-cat-phu-nu-nen-ap-dung

Lời khuyên cơ bản

Nếu muốn có vòng 3 căng tròn mà không cần tập thể dục là một điều không thể xảy ra. Để đạt được mục tiêu đó của bạn, buộc phải làm theo các giai đoạn cụ thể như sau

Tăng cường tập luyện các bài tập cho cơ bắp

Thực hiện các chế độ dinh dưỡng đúng cách sau khi tập luyện, trong giai đoạn phục hồi.

Sau khi tập thể dục, mông của bạn sẽ ở trong chu kỳ sửa chữa và điều chỉnh cơ bắp, đó là điều cần thiết và là thời điểm quan trọng để lựa chọn đúng chủng loại và số lượng thực phẩm để đảm bảo rằng vòng 3 của bạn sẽ phát triển lớn hơn.

Hãy ghi nhớ quy tắc đơn giản này: Nếu bạn muốn tăng cân, bạn nên ăn nhiều hơn. Nếu bạn chỉ muốn tăng vòng mông của bạn, bạn phải ăn theo một thực đơn với số lượng quy định một cách thường xuyên.

Vượt quá tất cả mọi thứ được coi là xấu, việc bổ sung số lượng vừa đủ protein hoặc carbohydrate mặc dù có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Bạn nên ăn ít nhất một khẩu phần trái cây mỗi ngày, mặc dù số lượng trái cây được khuyến nghị là từ 3 đến 5 phần/mỗi ngày.

6-cach-de-nhanh-chong-so-huu-vong-3-cang-tron-co-the-dong-ho-cat-phu-nu-nen-ap-dung

Dưới đây là các loại thực phẩm giúp bạn tăng mông của bạn và một số bài tập làm cho mông tròn, hông nở một cách hiệu quả.

1. Thức ăn giàu đạm (proteins)

Nếu bạn đã có một thói quen tập thể dục đều đặn, chúng tôi khuyên bạn nên ăn uống một lượng protein nhất định sau khi tập luyện.

Một số nguồn protein tự nhiên tốt là cá ngừ, trứng, gà tây, thịt gà, cá rô phi, các loại đậu, phô mai, thịt nạc đỏ, đậu, và hầu hết các loại cá (không chiên).

6-cach-de-nhanh-chong-so-huu-vong-3-cang-tron-co-the-dong-ho-cat-phu-nu-nen-ap-dung

2. Thức ăn thuộc nhóm Carbohydrate

Bánh mì trắng, mì ống trắng, ngũ cốc nguyên hạt. Các thực phẩm thuộc nhóm Carbohydrates có thể giúp bạn duy trì một hệ thống cơ tốt là hạt kê, gạo nâu, yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt các loại, khoai lang…

6-cach-de-nhanh-chong-so-huu-vong-3-cang-tron-co-the-dong-ho-cat-phu-nu-nen-ap-dung

3. Thức ăn thuộc nhóm chất béo, dầu mỡ

Không giống như các chất béo xấu, chất béo tốt cung cấp rất nhiều các lợi ích sức khỏe. Đây cũng là nhóm thực phẩm giúp bạn tạo ra những đường cong cơ thể và thậm chí còn có thể giúp giảm cân nếu ăn đúng cách.

Các nguồn chất béo lành mạnh tốt nhất là dầu cá, dầu ôliu, hạnh nhân, quả óc chó, bơ đậu phộng (lạc).

6-cach-de-nhanh-chong-so-huu-vong-3-cang-tron-co-the-dong-ho-cat-phu-nu-nen-ap-dung

4. Ăn nhiều rau xanh

Tập trung vào các loại rau giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, và các loại rau xanh bất kỳ mà bạn có. Bạn có thể ăn bao nhiêu rau theo nhu cầu đều có thể được, không hạn chế.

6-cach-de-nhanh-chong-so-huu-vong-3-cang-tron-co-the-dong-ho-cat-phu-nu-nen-ap-dung

5. Cách tập thể dục

Hãy nhớ rằng không có thói quen kiên trì tập thể dục, bạn sẽ không nhìn thấy kết quả với thân hình như ý, và thậm chí có thể tăng cân.

Thói quen tập luyện của bạn nên bao gồm các bài tập như squats, nâng hông lên cao tư thế cây cầu và các tư thế liên quan đến quỳ gối đứng lên...

Các bài tập hạ gối (lunges)

Đứng thẳng, mở rộng bàn chân thẳng với hông, để thẳng tay sang hai bên thân và hạ gối cho cwo thể hạ thấp xuống. Giữ lưng thẳng, đầu gối không được chùng quá 90 độ. Sau đó lặp lại với chân còn lại ở phía trước.

6-cach-de-nhanh-chong-so-huu-vong-3-cang-tron-co-the-dong-ho-cat-phu-nu-nen-ap-dung

Các bài tập nâng hông cao kiểu tư thế cây cầu (butt bridge)

Tắm đúng cách có thể dưỡng sinh: Nghiên cứu khẳng định 2 thời điểm tốt nhất để tắm

Nằm ngửa co gối, đặt duỗi tay theo thân, bàn chân đặt xuống sàn và đầu gối hướng lên trần nhà. Sau đó nhấc hông của bạn khỏi sàn, và hóp mông trong khi vẫn giữ lưng thẳng.

Thở ra khi hạ lưng xuống và hít vào khi nhấc lưng lên. Giữ tư thế trong vài giây. Hít thở trong khi chầm chậm trở lại vị trí bắt đầu.

6-cach-de-nhanh-chong-so-huu-vong-3-cang-tron-co-the-dong-ho-cat-phu-nu-nen-ap-dung

  • Theo soha

Người phụ nữ được so sánh với "cỗ máy cơ bắp"

  • 03/12/2020 22:12

Có cơ thể đầy cơ bắp và nhiều hình xăm nổi bật, VĐV thể hình Rene Campbell (44 tuổi) được ví là hiện thân của quyền lực và sức mạnh.

Rene Campbell, bà mẹ 2 con đến từ nước Anh, đã dành nhiều năm để biến mình từ một cô nàng mảnh mai thành “cỗ máy cơ bắp” như hiện tại. Campbell nói ngoại hình của mình “đi ngược lại những chuẩn mực về hình ảnh của một người phụ nữ”.

Những nỗ lực và cống hiến suốt nhiều năm đã mang về cho cô vô số giải thưởng và cả thân hình đáng mơ ước. Tất nhiên, suốt quá trình đó, cô cũng đối mặt nhiều thử thách, cả về thể chất lẫn tinh thần.

“Tôi từng rất bất an về hình thể của mình, bất an về bản thân. Tôi đã thấy áp lực trước các phương tiện truyền thông về chuẩn mực một người phụ nữ cần trông như thế nào”, Campbell chia sẻ với CNN Sport.

van dong vien the hinh anh 1

Rene Campbell được mệnh danh "nữ vận động viên thể hình có cơ bắp vạm vỡ nhất nước Anh".

Một bức ảnh của Campbell đang được giới thiệu trong cuộc triển lãm kéo dài 6 tháng ở phía tây London (Anh) có tên "Womanhood".

Max Ellis, nhiếp ảnh gia đã chụp ảnh chân dung của Campbell, mô tả nhân vật của mình như một "tác phẩm nghệ thuật": “Cô ấy đã nỗ lực cả đời để đạt được điều này. Nếu là phụ nữ và đang tập thể hình, nghĩa là bạn đang bơi ngược dòng. Bạn đang chống lại mọi quy ước vốn có của xã hội này”.

Bị đuổi khỏi nhà vệ sinh nữ vì quá vạm vỡ

"Tôi từng phải vật lộn với chứng rối loạn ăn uống trong thời gian khá dài, khi không ngừng cố gắng giữ cho cân nặng thấp để có vẻ ngoài gầy gò giống như những người người mẫu nữ trên bìa tạp chí”, nữ VĐV chia sẻ.

Campbell đã thay đổi suy nghĩ khi tham dự một buổi biểu diễn thể hình dành cho nữ, cô ngay lập tức bị thu hút bởi cách những người phụ nữ tự tin thể hiện bản thân.

Campbell từng đối mặt với chứng rối loạn ăn uống vì cố gắng giữ dáng thanh mảnh.

Dù rất yêu và tự hào với hình thể hiện tại, Campell cũng từng có những trải nghiệm không mấy vui vẻ như bị yêu cầu ra khỏi nhà vệ sinh nữ.

“Tôi như mắc kẹt khi phải chứng minh mình là nữ để được sử dụng nhà vệ sinh nữ. Điều đó thật không vui vẻ gì. Tôi đã cố gắng bình tĩnh và giải thích với họ, rằng dù trông tôi đô con thế này, nhưng giới tính tôi là nữ. Bởi vậy tôi hẳn nhiên có quyền sử dụng toilet này”.

Cô đã và đang tiếp tục chống lại nhiều chỉ trích từ những người không chấp nhận việc một người phụ nữ có cơ bắp cuồn cuộn. Chính điều đó khiến cô càng tự tin và gia tăng sức mạnh tinh thần.

“Chúng ta mất rất nhiều thời gian để chống lại những suy nghĩ tiêu cực. Nhiều người vẫn mang tư tưởng cổ hủ”, Campbell bày tỏ.

Trong hơn 10 năm, tiến sĩ xã hội học Tanya Bunsell đã nghiên cứu về các vận động viên thể hình nữ. Bunsell hiện là giảng viên về Khoa học Thể dục Thể thao tại Đại học Canterbury Christ Church.

“Khi tôi nói với mọi người rằng đang tìm hiểu về thể hình nữ, phản ứng đầu tiên của họ thường là: 'Như thế chẳng hấp dẫn chút nào’. Nỗi khổ của những người phụ nữ cơ bắp là bị xã hội cho rằng họ lệch lạc quá mức, nhận nhiều bình luận gay gắt”, Bunsell nói.

Mặc dù có một cộng đồng lớn khuyến khích phụ nữ tập luyện để có cơ bụng sáu múi cùng vóc dáng săn chắc, nhiều người vẫn cho rằng hình ảnh lý tưởng vẫn là thân hình đồng hồ cát với vòng eo nhỏ, hông cong và đôi chân săn chắc.

van dong vien the hinh anh 3

Nữ VĐV thể hình định nghĩa lại chuẩn mực xã hội về vóc dáng của một người phụ nữ.

Khi cơ thể trở thành cỗ máy tuyệt vời

Khi bắt đầu sự nghiệp thể hình, Campbell cho biết việc nạp vào lượng thức ăn lớn là một cú sốc đối với thể chất và tinh thần của cô.

Nhiệt độ cơ thể và cân nặng đều tăng lên khiến cô sợ hãi. “Ban đầu, tôi luôn cảm thấy nóng vì ăn liên tục, nhưng khi vượt qua giai đoạn đó, cơ thể sẽ trở thành một cỗ máy tuyệt vời, và ăn uống giống như việc lấy nhiên liệu vậy”.

Cô cho rằng có một mối quan hệ rất chặt chẽ giữa niềm đam mê, sự cống hiến và nỗi ám ảnh. “Bất kỳ vận động viên nào đạt được những điều tuyệt vời đều phải có một mức độ ám ảnh nhất định".

Môn thể hình cũng có mặt tối của nó, là việc VĐV sử dụng steroid lâu dài để giúp xây dựng cơ bắp. "Trước khi tham dự giải vô địch thế giới, Campbell phải thực hiện và đã vượt bài kiểm tra thuốc cấm, nhưng nhiều cô gái khác không vượt qua nó”, Wanda Tierney, chủ tịch Liên đoàn Thể hình Nữ Quốc tế, nói.

Campbell nói không thể phủ nhận sự tồn tại của vấn đề lạm dụng steroid, nhưng cô cho rằng chuyện này cũng tồn tại ở các môn thể thao khác và trong xã hội.

“Trách nhiệm của các vận động viên là phải tuân thủ các quy tắc và quy định do liên đoàn của họ đặt ra. Liên đoàn của tôi (IFBB) là bên ký kết Bộ luật WADA (Cơ quan chống doping thế giới) và các quy tắc chống doping của IFBB hoàn toàn tuân thủ mã WADA 2015”, Campbell cho hay.

Khi suy ngẫm về sự biến đổi của cơ thể, Campbell nhấn mạnh rằng thể hình đã đem đến sự thay đổi lớn trong tinh thần của mình. “Đó là sự thay đổi rất lớn với tôi về mặt tinh thần, bởi hành trình rèn luyện thể hình đã khiến tôi nhận thức được cần phải làm điều gì cho bản thân”.

Theo zing.vn



Anh chàng ngồi xe lăn thành ngôi sao thể hình

  • 03/12/2020 22:09
Mất đi đôi chân từ năm 4 tuổi do vụ tai nạn xe, Edgard John Augustin khiến nhiều người nể phục khi giành chiến thắng trên các sàn đấu thể hình.

nha vo dich the hinh anh 1

Edgard John Augustin là vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Anh nổi tiếng trên mạng, được nhiều người xem là biểu tượng của nghị lực phi thường. Mất đi đôi chân sau một vụ tai nạn giao thông năm 4 tuổi, anh đã vượt qua tất cả trở ngại để đứng trên bục vinh quang của nhiều cuộc thi thể hình.

nha vo dich the hinh anh 3

Edgard kể khi cùng mẹ và các anh chị em đi dự một bữa tiệc, chiếc xe bị mất lái và gặp tai nạn. Một người đàn ông đưa gia đình anh vào viện. Anh trai anh mất một chân, Edgard không may đã phải cưa bỏ cả hai chân. Hai anh em được đưa sang Pháp phẫu thuật và điều trị phục hồi chức năng. "Khi đó tôi còn quá nhỏ, sợ hãi, tàn tật và còn phải xa cha mẹ. Tôi thường xuyên phải ngồi xe lăn. Khi còn là một thiếu niên, tôi rất nhút nhát và luôn cố gắng che giấu khiếm khuyết của bản thân", Edgard kể.nha vo dich the hinh anh 4Đến năm 20 tuổi, anh đã tìm thấy đam mê và cũng là động lực lớn nhất khi đến với môn thể hình. Ban đầu anh chỉ có thể tập các bài tập nhẹ phù hợp với thể trạng của mình. Dần dần, Edgard đã chinh phục những bài tập nâng cao, mức tạ nặng hơn. Hình thể của anh cũng có sự thay đổi đáng kinh ngạc.nha vo dich the hinh anh 5Với nỗ lực không mệt mỏi, Edgard liên tục chiến thắng các giải đấu thể hình, trong đó có European Wheelchair IFBB championship vào năm 2015. Anh cũng từng sánh vai với nhiều huyền thoại của làng thể hình thế giới như Ronnie Coleman và Lee Haney.nha vo dich the hinh anh 6Vóc dáng đáng mơ ước của anh là kết quả của chuỗi thời gian không ngừng tập luyện. Anh tập gym 6 lần/tuần, tập cardio vào mỗi buổi sáng và không "ăn gian" bất kỳ buổi tập nào. Edgard không để mình bị giới hạn bởi những khuyết tật của bản thân. "Tôi thường xuyên bị chấn thương do chân giả và các bài tập của mình, nhưng điều đó không ngăn cản tôi, tôi vẫn tiếp tục dù có cơn đau hay bất kể điều gì", anh chia sẻ.nha vo dich the hinh anh 7Hiện tại, Edgard đã có tổ ấm hạnh phúc bên vợ và 3 con. Gia đình là động lực lớn nhất cho nam VĐV chinh phục những thử thách mới trong sự nghiệp. Hình tượng ông bố trách nhiệm, là điểm tựa đáng tin cậy khiến nhiều người nể phục và yêu mến.nha vo dich the hinh anh 8"Nếu con không tự mình làm, cũng sẽ không có ai thay con làm điều đó được", câu nói của mẹ khiến Edgard phải suy ngẫm và nỗ lực hơn để hoàn thiện mình. Thay vì đầu hàng số phận, anh chứng minh cho nhiều người thấy rằng không có giới hạn nào không thể không vượt qua.

nha vo dich the hinh anh 10

Sau khi câu chuyện đầy cảm hứng của mình lan tỏa trên mạng, Edgard trở nên nổi tiếng. Anh được không ít nhãn hàng mời làm người đại diện, chụp ảnh quảng cáo cho nhiều thương hiệu về thể thao và thời trang.Theo zing.vn


Chàng trai ở TP.HCM thay đổi nhờ bén duyên với thể hình

  • 03/12/2020 22:08

Từ một thanh niên gầy gò, sức khỏe yếu, Duy Khang đã trở thành "phiên bản tốt hơn của chính mình" sau nhiều năm kiên trì tập gym.

Phạm Duy Khang (24 tuổi, hiện sống tại TP.HCM) tâm sự với Zing anh từng có ngoại hình gầy gò, ốm yếu so với bạn bè đồng trang lứa. Dù không bị mọi người chê bai, anh luôn thấy tự ti, nhút nhát khi đến chỗ đông người.

"Với mục tiêu thay đổi bản thân, mong muốn tự tin hơn trong giao tiếp, mình đến với gym. Ban đầu chỉ qua lời rủ của các bạn mình mới đến phòng tập, nhưng không ngờ rằng mình gắn bó với nó lâu như vậy", Duy Khang nói.

day thi thanh cong anh 2

Duy Khang có sự thay đổi ấn tượng về ngoại hình nhờ kiên trì tập luyện trong nhiều năm.

Duy Khang bắt đầu tập từ đầu năm nhất đại học. Mỗi tuần 5 buổi, sau giờ học, anh đến phòng gym và tập khoảng 1,5 tiếng. Anh tập trung vào các bài cơ bản như tập ngực, lưng, chân, vai, tay và bụng.

Khoảng thời gian đầu anh gặp nhiều khó khăn vì không có huấn luyện viên riêng hướng dẫn về kỹ thuật tập luyện cũng như chế độ dinh dưỡng. Mỗi lần đi tập về bị đau nhức khắp người nhưng anh không bỏ cuộc.

"Kỷ niệm dở khóc dở cười khiến mình nhớ mãi là lần một mình đến phòng tập giữa trưa. Mình đẩy tạ nhưng nặng quá nên bị tạ đè. Không có ai xung quanh, mình phải tự xoay xở, loay hoay một lúc lâu mới nhẹ nhàng nghiêng người sang 2 bên được để 2 quả tạ rơi xuống đất", Duy Khang chia sẻ.

Anh cho rằng khó khăn nhất là việc ăn uống, khi cần ăn đủ chất nhưng không để bị thừa cân.

"Trong những năm đầu, mình chỉ tập mà không chú trọng khẩu phần ăn, chỉ ăn cơm ở nhà như bình thường. Mình tăng được 35 kg, nhưng với cân nặng 85 kg trông mình lại khá mập. Sau này, dần dần tìm hiểu về dinh dưỡng, mình đã tìm ra chế độ phù hợp".

Khi thấy mình thừa cân, Duy Khang chuyển sang giảm cân và tập siết cơ. Hiện tại, anh duy trì ở mức cân 74-75 kg.

day thi thanh cong anh 5

Ngoại hình hiện tại giúp chàng trai 24 tuổi tự tin và yêu bản thân hơn.

Có sự thay đổi lớn về ngoại hình, Duy Khang khiến bạn bè, người quen bất ngờ. Anh nói đã tự tin hơn rất nhiều, từ việc giao tiếp đến lựa chọn trang phục. "Thay đổi trước hết là vì bản thân, để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình".

Chia sẻ câu chuyện của mình lên diễn đàn, anh nhận được hàng chục nghìn lượt yêu thích từ dân mạng. Nhiều người bày tỏ khâm phục trước sự kiên trì của Duy Khang, hỏi anh bí quyết tập luyện hiệu quả.

Sau thời gian gắn bó với thể hình, anh chàng 24 tuổi theo đuổi công việc của một huấn luyện viên cá nhân (PT) chuyên nghiệp. "Đối với mình, được giúp đỡ người khác thay đổi, và chứng kiến quá trình ấy là một niềm hạnh phúc".

Theo zing.vn



Nhan sắc gợi cảm của 3 nữ diễn viên tuổi ngựa, thân với nhau như ruột thịt

  • 28/05/2019 14:35

Cùng sinh năm 1990, Huyền Lizzie, Phanh Lee, Thu Hoài đã tạo nên 1 bộ ba vừa nổi tiếng, vừa xinh đẹp và nóng bỏng nhất nhì màn ảnh Việt.


nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Huyền Lizzie, Phanh Lee và Thu Hoài là 3 gương mặt khá quen thuộc với khán giả truyền hình Việt. Cả 3 cô gái này đều xuất hiện trong rất nhiều phim truyền hình ăn khách của VTV.

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Ngoài đời, họ cũng là nhóm bạn 3 người rất thân thiết. Bộ ba cùng sinh năm 1990, cùng sở hữu nhan sắc xinh đẹp và đều là những nữ diễn viên nổi bật trên sóng truyền hình Việt Nam.

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Cả ba thường xuyên đi du lịch khắp nơi cùng nhau. Họ cũng không quên diện đồ "đồng phục" và tạo dáng hài hước để chụp ảnh lưu niệm.

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Cả 3 đều sở hữu body nóng bỏng với chiều cao lý tưởng và những đường cong quyến rũ.

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Phanh Lee được biết tới từ khi còn ngồi trên ghế nhà trường. Cô được xem là 1 trong số những hot girl 9X đình đám của Hà Nội.

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Thời gian gần đây, Phanh Lee liên tục xuất hiện trong các bộ phim truyền hình được phát vào giờ vàng: Ghét thì yêu thôi, Trái tim có nắng, Lời nói dối ngọt ngào...

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Vũ Thu Hoài được biết tới với vai trò MC, BTV của Đài truyền hình K+. Cô được xem là nữ MC Thể thao nóng bỏng nhất nhì đài K+.

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Thời gian gần đây, Thu Hoài được nhắc tới với nhiều vai diễn ấn tượng trên truyền hình. Sau bộ phim Người phán xử, Yêu thì ghét thôi, Thu Hoài tiếp tục gây ấn tượng với vai nạn nhân của Fedora trong Mê cung phần 1.

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Cũng như Phanh Lee, Huyền Lizzie nổi tiếng với danh xưng hot girl và vẻ đẹp trong trẻo, ngọt ngào. Cô thành công với điện ảnh qua nhiều bộ phim như: Lời thú nhận của Eva, Lời thì thầm từ quá khứ, Trái tim có nắng, Chạy trốn thanh xuân.

nhan-sac-goi-cam-cua-3-nu-dien-vien-tuoi-ngua-than-voi-nhau-nhu-ruot-thit

Hiện tại, Huyền Lizzie đã "yên bề gia thất". Song, bên cạnh việc diễn xuất, nữ diễn viên vẫn đảm nhiệm việc kinh doanh riêng.

  • Theo soha

Vợ 9x của Lam Trường: Bực bội khi xuất hiện tin đồn ly hôn trên mặt báo

  • 26/05/2019 15:25

'Tôi không bao giờ ý kiến gì về chuyện con chung, con riêng hay việc chồng mình dành thời gian cho con riêng của anh ấy' – bà xã 9X của Lam Trường chia sẻ.

Mới đây, ca sĩ Lam Trường đã tổ chức buổi gặp gỡ công chúng để ra mắt dự án âm nhạc nhạc mới. Tại đây, bà xã 9X của anh đã bất ngờ xuất hiện và chia sẻ nhiều điều về cuộc sống hôn nhân.

Biết chuyện chồng bị nói này nói nọ vì những bài đăng trên Facebook nhưng thấy bình thường

Tôi biết chuyện chồng mình bị mọi người nói này nói nọ vì những bài đăng của tôi trên Facebook, nhưng tôi thấy bình thường. Tôi cần sống thật với chính mình.

Mọi người cứ nghĩ có chồng là ca sĩ thì phải giữ gìn mặt mũi cho chồng, không được để lộ tính cách của mình. Nhưng tôi thì hơi bướng, cái gì tôi thấy không sai thì tôi sẽ làm.

vo-9x-cua-lam-truong-buc-boi-khi-xuat-hien-tin-don-ly-hon-tren-mat-bao

Tôi cần sống đúng với con người thật của mình. Nhiều lúc anh Lam Trường cứ hỏi tôi post cái gì mà báo chí cứ hỏi anh vậy. Tôi nói luôn là anh có Facebook thì lên mà coi, không có gì mới hết.

Ban đầu, tôi cũng cảm thấy bất tiện vì là vợ của người nổi tiếng nên hay bị mọi người soi mói, để ý. Nhưng bây giờ tôi lại thấy vui vì điều đó chứng tỏ chồng tôi vẫn được mọi người quan tâm. Nếu mọi người không để ý đến tôi chứng tỏ chồng tôi không còn được quan tâm nữa, nên tôi rất buồn.

Tất nhiên, tôi vẫn giữ quan điểm của mình là vẫn lên Facebook, nhưng trong giới hạn. Cái gì chồng tôi không ý kiến thì tôi vẫn sẽ làm.

Chồng tôi không sợ vợ mà tôn trọng vợ

Chồng tôi rất chiều tôi, nhưng tôi không đòi hỏi gì cả. Chẳng hạn, khi tôi thích ăn món gì đó chồng sẽ mua cho tôi. Hay, tôi muốn đi chơi đâu anh ấy cũng cho đi. Tôi cảm thấy may mắn khi có một người chồng như vậy.

Còn chuyện chồng sợ vợ là điều hợp lí thôi, nhưng chồng tôi không phải sợ vợ mà là tôn trọng vợ. Có những cái tôi nói đúng thì anh ấy vẫn nghe tôi.

Việc chồng tôi thường xuyên phải đi diễn khiến tôi đôi lúc hơi tủi thân, nhưng tôi nghĩ đó là điều nên vui vì chứng tỏ anh ấy có nhiều fan. Đó là điều tốt cho sự nghiệp của anh ấy. Chồng không bao giờ ghen vì anh ấy tin tưởng tôi 100%.

vo-9x-cua-lam-truong-buc-boi-khi-xuat-hien-tin-don-ly-hon-tren-mat-bao

Tôi không quản lí điện thoại hay máy tính cá nhân của chồng, chỉ thi thoảng mới vào xem. Là vợ của người nổi tiếng, tôi phải làm quen với việc có hàng loạt fan nữa nhắn tin. Có như thế thì sự nghiệp của chồng mới tốt đẹp. Tôi phải thấy chuyện đó là bình thường.

Từng đắn đo nhưng vẫn quyết định về Việt Nam với chồng

Là phụ nữ, ai cũng có cảm giác stress vì phải một mình làm nhiều việc sau sinh mà không có chồng bên cạnh. Tôi từng trầm cảm sau sinh, nhưng đã vượt được qua nó.

Tôi từng có nhiều suy nghĩ và đắn đo sau khi lấy chồng, nhưng vẫn quyết định về Việt Nam để sinh sống cùng chồng. Tất cả vì gia đình tôi.

Lúc đầu tôi biết anh Trường, tôi không phải là fan của anh ấy. Tôi thích anh ấy qua bài hát Con đường tình yêu. Từ đó, tôi tìm nghe anh ấy rồi tìm hiểu về anh. Tôi ngưỡng mộ anh ấy và ước sau này chồng mình sẽ như anh ấy. Ai ngờ đâu điều ước đó lại thành sự thật.

Trong mắt tôi, anh Trường là người rất điềm tĩnh, dịu dàng và trân trọng gia đình, quan tâm đến vợ.

Tôi thấy mình thay đổi từng ngày sau khi lấy chồng. Từ một cô bé mới lớn hay hờn dỗi, tôi trở thành một người vợ, người mẹ luôn quan tâm, lo lắng cho chồng, ủng hộ chồng hết mình.

vo-9x-cua-lam-truong-buc-boi-khi-xuat-hien-tin-don-ly-hon-tren-mat-bao

Không ý kiến về chuyện chồng dành thời gian cho con riêng

Tuy chồng tôi chiều tôi nhưng tôi không thích cảm giác phụ thuộc vào người khác. Nếu tôi thích gì tôi sẽ tự mua lấy. Nhiều khi công việc của chồng tôi quá bận nên quên mất một số chuyện.

Ở nhà, anh Trường là người trụ cột, tài chính, nhưng tôi lại là người chi tất cả.

Mọi thứ không phải tự nhiên mà có. Tôi được mẹ tôi nhắc nhở nhiều và trong lúc đi chơi với bạn bè, tôi cũng chứng kiến nhiều thứ và thấy rằng, trẻ con không có tội, nên tôi luôn nhắc chồng phải quan tâm tới con anh với vợ cũ.

Từ lúc mới lấy anh Trường, tôi đã tự nhủ rằng sau này mình sẽ có con, nên phải sống tử tế, rồi ông trời sẽ thương tôi.

Bây giờ tôi đã là mẹ, tôi chỉ muốn làm sao để các con mình thương yêu nhau, chứ không bao giờ ý kiến gì về chuyện con chung, con riêng hay việc chồng mình dành thời gian cho con riêng của anh ấy. Anh muốn sao cũng được, miễn sao anh cảm thấy thoải mái.

vo-9x-cua-lam-truong-buc-boi-khi-xuat-hien-tin-don-ly-hon-tren-mat-bao

Bực bội khi xuất hiện tin đồn mình ly hôn trên mặt báo

Lúc mới kết hôn, tôi cũng hơi tủi thân vì chồng đã từng có một đời vợ và con riêng. Nhưng cuộc sống không thể cái gì cũng hoàn hảo. Bây giờ, tôi cảm thấy may mắn vì có một người chồng tâm lí, yêu gia đình.

Tôi có bực bội khi xuất hiện tin đồn mình ly hôn trên mặt báo, trong khi gia đình tôi đang hạnh phúc. Cặp vợ chồng nào cũng có lúc không vui vẻ, không hợp nhau. Ai cũng có cái tôi của mình, nhưng quan trọng là vẫn bên nhau.

Mỗi lúc cãi nhau, anh Trường là người im lặng, còn tôi thì nói hết ra. Bình thường, chúng tôi hay bất đồng về chuyện con cái và những chuyện nhỏ nhặt, không có gì quá lớn.

Hiện tại, tôi cũng đã tiết chế chuyện post bài trên Facebook cá nhân của mình rồi, còn 30% thôi.

Ở nhà, chồng tôi hay tắm và chơi đùa với con, còn tôi thì lo việc chăm và dạy con.

  • Theo soha

CÙNG CHUYÊN MỤC

giam-doc-truyen-thong-le-pham-toi-muon-nhung-nguoi-kem-may-man-toa-sang-bang-chinh-tai-nang-cua-minh-con-vi-tri-cua-toi-o-dau-khong-con-quan-trong

Giám đốc truyền thông Lê Phạm: “Tôi muốn những người kém may mắn tỏa sáng bằng chính tài năng của mình. Còn vị trí của tôi ở đâu không còn quan trọng.”

Chị Lê Phạm - Giám đốc truyền thông Lê Phạm theo dõi hàng trình thực hiện chương trình ngay từ những bước đầu, để nhìn lại chị vẫn cảm thấy điều hy sinh ấy là xứng đáng.

doanh-nhan-nhan-ai-my-hang-trao-co-hoi-cho-nhung-trai-tim-khat-vong-toa-sang

Doanh nhân nhân ái Mỹ Hằng trao cơ hội cho những trái tim khát vọng tỏa sáng.

Doanh nhân Mỹ Hằng trong Hội thi Tiếng hát Người khuyết tật lần 2 năm 2019 khu vực miền Nam đã được tôn vinh với vương miện nhân ái qua niềm cảm hứng to lớn và động lực chị truyền cho thí sinh trong suốt cuộc thi.

nu-doanh-nhan-minh-chau-xuc-dong-khi-ngoi-ghe-nong-hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-2019-khu-vuc-phia-nam

Nữ doanh nhân Minh Châu xúc động khi ngồi ghế nóng Hội thi tiếng hát Người khuyết tật 2019 khu vực phía Nam.

Sau hai ngày tranh tài tại nhà hát VOH (TP.HCM), cuộc thi đã để lại nhiều cảm xúc đẹp trong lòng Ban giám khảo và những người tham dự. Đặc biệt là với giám khảo khách mời - Nữ doanh nhân Minh Châu. Những giải thưởng quan trọng của Hội thi tiếng hát Người

hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-va-su-cong-hien-lang-tham-cua-giam-doc-truyen-thong-le-pham

Hội thi Tiếng hát Người khuyết tật và sự cống hiến lặng thầm của giám đốc truyền thông Lê Phạm

Mang chính lòng rung cảm của mình với cộng đồng người khuyết tật, chị Lê Phạm – Giám đốc công ty truyền thông Lê Phạm đã tạo ra một sân chơi nhân văn và đầy ý nghĩa bằng cả tâm sức, trí lực và nguồn lực của một “đôi-vai-nhỏ-bé”

kim-nga-doanh-nhan-viet-kieu-my-gia-dinh-luon-ung-ho-chi-lam-thien-nguyen-tai-que-nha

Kim Nga – Doanh nhân Việt Kiều Mỹ: Gia đình luôn ủng hộ chị làm thiện nguyện tại quê nhà.

Ngày 24/01/2019 vừa qua, tại Kasa Garden Café (Quận 10, TPHCM) doanh nhân Kim Nga đã tổ chức thành công đêm nhạc gây quỹ giúp đỡ trẻ em mồ côi, cơ nhỡ và người già neo đơn.

nsnd-thanh-hoa-nsnd-vi-hoa-nsut-trinh-kim-chi-mc-thanh-bach-ngoi-ghe-nong-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-nam-2019

NSND Thanh Hoa, NSND Vi Hoa, NSUT Trịnh Kim Chi, MC Thanh Bạch... ngồi ghế nóng Tiếng hát người khuyết tật năm 2019

Dàn giám khảo với tên tuổi và chuyên môn cao trong nền nghệ thuật nước nhà sẽ trực tiếp ngồi ghế nóng giám khảo của Hội thi Tiếng hát người khuyết tật lần 2 năm 2019.

nsut-trinh-kim-chi-dong-hanh-voi-dem-nhac-bung-chay-dam-me-nhung-trai-tim-khat-vong

NSƯT Trịnh Kim Chi đồng hành với đêm nhạc Bùng cháy đam mê – Những trái tim khát vọng.

Tối 16.12, tại trường Đại học Lao động – Xã hội cơ sở 2 TPHCM đã diễn ra số đầu tiên trong chuỗi chương trình Bùng cháy đam mê – Những trái tim khát vọng. Đây là chương trình giao lưu Hội thi tiếng hát Người khuyết tật lần thứ II năm 2019 với các bạn sinh

doanh-nhan-le-dac-chi-lan-dau-gia-thanh-cong-chuoi-ngoc-trai-gop-quy-tu-thien

Doanh nhân Lê Đắc Chi Lan đấu giá thành công chuỗi ngọc trai góp quỹ từ thiện

Trong phần đấu giá gây quỹ từ thiện của chương trình giao lưu thưởng thức âm nhạc chủ đề "Bùng cháy đam mê", doanh nhân Lê Đắc Chi Lan đã đấu giá thành công chuỗi ngọc trai Mai Phương với số tiền 35 triệu đồng.

sinh-vien-truong-dai-hoc-lao-dong---xa-hoi-hoa-minh-cung-chuong-trinh-bung-chay-dam-me

Sinh viên trường Đại học Lao Động - Xã Hội hòa mình cùng chương trình "Bùng cháy đam mê"

Vừa qua, ngày 16/12/2018 Ban tổ chức chương trình "Hội thi tiếng hát người khuyết tật - Lần thứ II năm 2019" đã có buổi giao lưu thưởng thức âm nhạc tại trường Đại Học Lao Động - Xã Hội (CSII) với chủ đề "Bùng cháy đam mê" .

doanh-nhan-nguyen-van-thien-dau-gia-thanh-cong-buc-tranh-gay-quy-tu-thien

Doanh nhân Nguyễn Văn Thiện đấu giá thành công bức tranh gây quỹ từ thiện

Bức tranh được chế tác bằng đá quý được đấu giá thành công với số tiền 20 triệu đồng gây quỹ. Đây cũng là hoạt động thể hiện tấm lòng nhân ái của Tổng giám đốc Công ty Cổ phần Đầu tư đất Vàng Sài Gòn - Doanh nhân Nguyễn Văn Thiện

nu-doanh-nhan-le-pham-nguoi-luon-om-cai-kho-vao-long

Nữ doanh nhân Lê Phạm: Người luôn ôm cái khổ vào lòng

Cuộc sống chưa bao giờ bất công đối với ai, có chăng chỉ là mỗi người một hoàn cảnh mà số phần đã an bày cho họ.

hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat---noi-thuc-day-khat-vong-vuon-xa

Hội thi tiếng hát người khuyết tật - Nơi thúc đẩy khát vọng vươn xa

Cuộc sống vốn dĩ không công bằng cho tất cả mọi người. Đối với người bình thường, để nỗ lực đạt thành tích trong cuộc sống vốn dĩ là điều không dễ dàng thì thử thách sẽ nhiều gấp bội với người khuyết tật.

ntk-xuan-thao-dong-hanh-cung-hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-lan-2

NTK Xuân Thảo đồng hành cùng Hội thi Tiếng hát Người Khuyết Tật lần 2

NTK Xuân Thảo được biết tới là một trong những nhà thiết kế tài năng của làng mốt, các sáng tạo của anh được đánh giá cao ở tính sáng tạo và khả năng ứng dụng cao.

nu-doanh-nhan-le-pham---lam-truyen-thong-bang-tinh-thuong

Nữ doanh nhân Lê Phạm - Làm truyền thông bằng tình thương

Với thời đại thông tin bùng nổ như hiện nay thì các công ty truyền thông lần lượt ra đời để đáp ứng nhu cầu của xã hội. Để tồn tại trong lĩnh vực truyền thông đòi hỏi người đứng đầu có đủ tầm nhìn và chiến lược nhằm mang đến sự khác biệt cho từng dự án.

cam-ly-cao-my-kim-lam-giam-khao-vong-chung-ket-khoi-co-so-hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-thanh-pho-ho-chi-minh-lan-2

Cẩm Ly, Cao Mỹ Kim làm giám khảo vòng chung kết khối cơ sở "Hội thi Tiếng Hát Người Khuyết Tật Thành Phố Hồ Chí Minh lần 2"

Vòng chung kết khối cơ sở "Hội thi Tiếng Hát Người Khuyết Tật Thành Phố Hồ Chí Minh lần 2" với chủ đề "Những trái tim khát vọng" khu vực TP.HCM đã diễn ra tại Cung Văn Hóa lao Động với sự tham gia của hàng trăm thí sinh.

o-to-minh-nguyet-hi-vong-cung-hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-lan-2-chia-se-yeu-thuong

Ô tô Minh Nguyệt hi vọng cùng Hội thi Tiếng Hát Người khuyết tật lần 2 chia sẻ yêu thương.

Biết tới Hội thi Tiếng hát Người Khuyết tật với tiếng vang của mùa giải đầu tiên, Ô tô Minh Nguyệt đặc biệt yêu mến những mục tiêu, ý nghĩa mà cuộc thi hướng tới.

cong-ty-thanh-lap-cung-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-bay-xa

Công ty Thành Lập cùng tiếng hát người khuyết tật bay xa

Môi trường sạch là yếu tố tố cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của mỗi con người. Không gian sống đẹp và xanh là điều kiện cần nhưng chưa phải là đủ đầy cho một cuộc sống hạnh phúc.

hoa-hau-than-tuong-minh-chau-xuc-dong-khi-dong-hanh-cung-hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-lan-2

Hoa hậu Thần tượng Minh Châu xúc động khi đồng hành cùng Hội thi “Tiếng hát Người khuyết tật lần 2”

Hạnh phúc nào bằng khi có thể chung tay cùng chia sẻ, cùng nhau lan tỏa những giá trị nhân văn đến với cuộc sống quanh mình

hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-nong-hon-bao-gio-het-voi-su-xuat-hien-cua-dan-sao-noi-tieng

Hội thi Tiếng hát Người Khuyết tật nóng hơn bao giờ hết với sự xuất hiện của dàn sao nổi tiếng

NSND Thanh Hoa, NSND Vi Hoa, NSƯT Trịnh Kim Chi, Ca sĩ – Diễn viên Cao Mỹ Kim, Nghệ sĩ Thanh Bạch cùng dàn sao đình đám hội ngộ tại Hội thi Tiếng hát Người Khuyết tật lần 2.

giong-ca-nhi-jennifer-thien-nga-dung-tien-catxe-ung-ho-dau-gia-tu-thien

Giọng ca nhí Jennifer Thiên Nga dùng tiền catxe ủng hộ đấu giá từ thiện

Dùng số tiền tiết kiệm 31 triệu đồng để đấu giá từ thiện bức tranh "Ngũ hổ", ủng hộ Hội thi "Tiếng hát Người khuyết tật lần 2" giọng ca nhí Jennifer Thiên Nga hi vọng có thể đóng góp cho chương trình thêm phần thành công.

hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-lan-2-noi-ton-vinh-tinh-than-tuong-than-tuong-ai

Hội thi Tiếng hát Người Khuyết tật lần 2 – Nơi tôn vinh tinh thần tương thân tương ái

Hội thi Tiếng hát Người Khuyết Tật lần 2 nhận được sự hưởng ứng, đồng hành của đông đảo doanh nghiệp, tổ chức, cá nhân.

trinh-kim-chi-cao-my-kim-va-jennifer-thien-nga-dam-nhiem-vai-tro-dai-su-cua-hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-lan-2

Trịnh Kim Chi, Cao Mỹ Kim và Jennifer Thiên Nga đảm nhiệm vai trò Đại sứ của Hội thi "Tiếng hát Người Khuyết tật lần 2

NSƯT Trịnh Kim Chi, Ca sĩ - Diên viên Cao Mỹ Kim và Ca sĩ nhí Jennifer Thiên Nga đảm nhiệm vai trò Đại sứ của Hội thi "Tiếng hát Người Khuyết tật lần 2"

cong-ty-binh-minh-phat-dong-hanh-cung-cuoc-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-lan-2

Công ty Bình Minh Phát đồng hành cùng cuộc thi Tiếng hát người Khuyết tật lần 2

Với mong muốn nâng cao sự tự tin cho người kém may mắn, Công ty TNHH Bình Minh Phát hân hạnh đồng hành cùng Hội thi tiếng hát người khuyết tật lần thứ II, 2019 mang đến một chương trình giàu ý nghĩa…

ngoc-trai-queen-pearl-pq-mong-muon-cung-hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-lan-toa-nhung-gia-tri-nhan-van

Ngọc Trai Queen Pearl PQ mong muốn cùng Hội Thi "Tiếng hát Người khuyết tật" lan tỏa những giá trị nhân văn.

Với cương vị đơn vị tài trợ của Hội thi "Tiếng hát Người khuyết tật lần 2", thương hiệu ngọc trai Queen Pearl PQ hi vọng cùng chung tay với ban tổ chức đem đến sân chơi nghệ thuật ý nghĩa cho cộng đồng người khuyết tật Việt Nam.

doanh-nhan-le-thi-tuyet---nguoi-phu-nu-co-tam-long-nhan-hau-dang-nguong-mo

Doanh nhân Lê Thị Tuyết - Người phụ nữ có tấm lòng nhân hậu đáng ngưỡng mộ

Thông tin từ Công ty TNHH Đầu tư Vĩnh Viễn cho biết, doanh nhân Lê ...

hoi-thi-tieng-hat-nguoi-khuyet-tat-lan-ii-nhan-duoc-su-dong-hanh-cua-nhieu-don-vi-tai-tro

Hội thi Tiếng hát Người khuyết tật lần II nhận được sự đồng hành của nhiều đơn vị tài trợ

Góp phần xây dựng một sân chơi nghệ thuật, một chương trình nhân văn dành cho những người khuyết tật